Бросить курить: почему люди совершают плохие поступки (даже когда знают, что не должны)

Вы совершаете плохие поступки? Даже если вы знаете, что не должны?

Это не ваша вина. На самом деле это не так. Вы знаете, что должны прекратить это делать, но независимо от того, насколько вы это знаете, и как бы вы ни старались, вы просто не можете остановиться!

Все знают, как похудеть. Не ешьте жирную пищу. Занимайтесь спортом. Каждый знает, как бросить курить. Не зажигайте сигарету. Но этого знания недостаточно. Иногда даже желания недостаточно! Снова и снова я слышу о людях, которые действительно близки к тому, чтобы бросить курить. Они могут ограничиться одной или двумя сигаретами в день, но просто не могут отказаться от последних двух. Многие даже доходят до нуля, но тяга, ох, тяга! Они ужасны, эти пристрастия. Большинство вернется к курению в течение первых нескольких дней. Они могут избавиться от большей части "вещества", которое удерживает их приклеенными к сигаретам, даже больше не быть зависимыми от никотина (!), Но есть что-то глубоко в их сердцевине, что магнетически притягивает их обратно, как двое влюбленных, которые знают, что они плохи друг для друга, но просто не могутПомогите себе.

Что это за штука? Что лежит в основе этого?

Позвольте мне сделать шаг назад на мгновение. Скольких взрослых вы знаете, которые счастливы? Я имею в виду действительно, по-настоящему счастлив? Думаете, этот вопрос глупый? Позвольте мне спросить вас об этом. Скольких людей вы знаете, которые любят свою работу? Я говорю о том, чтобы выпрыгнуть из постели утром, не могу дождаться, чтобы начать. К сожалению, процент очень мал. Почему это так?

Мы живем в интересной культуре быстрого решения проблем. Людям на самом деле не нужно заниматься своими проблемами. У нас есть:

* Телевидение

* Фильмы

* Шоппинг

* Игрушки

* и посещение спортзала

чтобы отвлечь нас и заставить нас чувствовать себя лучше. Более того, проблемы многих людей глубоко скрыты. Подумайте о мечтах, которые были подавлены, когда мы были молоды. "Художник? Вы никогда не сможете этим зарабатывать на жизнь! Вы должны быть врачом! " Люди часто забывают, о чем когда-то мечтали.

В результате я вижу, как вокруг ходит очень много несчастных, неудовлетворенных людей. Они не знают, что их беспокоит, у них просто есть это гложущее чувство, что должно быть что-то еще. Рекламодатели молятся на это, продавая нам все больше и больше бутылок и безделушек, чтобы дать нам это вечно ускользающее счастье.

Истинные внутренние потребности? Люди либо:

* думают, что их невозможно выполнить

* слишком напуганы и смирились, чтобы выполнить их

* или настолько отстранены от этих потребностей, что даже не знают, какими они были бы, даже если бы им пришлось догадываться!

Все эти "плохие" поступки - курение, переедание, азартные игры, алкоголь, список можно продолжать и продолжать - это простые способы заполнить пустоту. Курильщики смогут понять это - если вы только что поссорились со своей семьей, что вы делаете? Вы идете покурить. Курение заставляет чувствовать, что проблема уходит. (Я называю это "дымовой завесой". Har har!)

Я открою вам маленький секрет - настоящая причина, по которой так трудно бросить курить, заключается не в никотине. Это заполнение этой пустоты. Когда вы бросаете курить (или любую другую вредную привычку), вы внезапно сталкиваетесь с реальной жизнью. Все эти стрессы и потребности, которых вы избегали? Вот они, дергают вас за фалды пальто и кричат: "Обратите на меня внимание! Обрати на меня внимание!" Если бы вы соприкоснулись со своими реальными внутренними потребностями и предприняли маленькие шаги, чтобы начать их удовлетворять, у вас на самом деле было бы мало желания курить. Это правда! Я вижу, как это происходит снова и снова в моей практике коучинга по отказу от курения.

Как вы это делаете, спросите вы? Вот несколько маленьких шагов, которые вы можете начать пробовать прямо сейчас:

* В следующий раз, вместо того, чтобы принимать это быстрое решение - остановитесь.

* Побудьте немного в тишине и прислушайтесь к тому, что пытается сказать вам ваше нутро.

* Попробуйте вести дневник - не редактируйте свои мысли, просто пишите.

* Некоторые люди считают медитацию и йогу отличным доступом.

* Попробуйте глубоко дышать.

* Совершите тихую, неторопливую прогулку в одиночестве.

* Лично мне проще всего просто начать замечать, где в жизни я, кажется, избегаю чего-то больше всего, или, если я хочу чего-то более немедленного и активного, составить карту разума (рисунок слов), чтобы понять, о чем я на самом деле думаю.

Для каждого человека ключ к пониманию своих потребностей разный. Поиграйте с этим, не сдавайтесь! Вы будете рады, что сделали это!

Джилл Биндер - тренер по прекращению курения с 90-дневной программой, которая показывает людям 8 шагов к тому, чтобы бросить курить навсегда, со 100% вероятностью успеха. Она является автором книги "Каков ваш тип курения?" и появлялась в "Дневное время" (ТВ), "Радиоактивные женщины" (радио), "Хорошие времена" (журнал) и "Метро Торонто сегодня" (газета).

Вы можете подписаться на ее рассылку "YourTurn - превратите свои слабости в идеальную жизнь" на [http://www.StopSmokingCoach.ca ]

Источник статьи: https://EzineArticles.com/expert/Jill_Binder/1741

Article Source: http://EzineArticles.com/7330