5 советов, как пережить трудные экономические времена

Многие из нас придерживаются убеждения, что большее количество денег сделает нас счастливыми. Исследования показывают, что существует связь между деньгами и счастьем. Однако это справедливо только до определенного уровня дохода. Бедность, со всеми ее сильными стрессами, несомненно, является причиной несчастья. Однако когда доход семьи превышает 5 000 000 в год, между деньгами и счастьем нет реальной связи. Тем не менее, многим из нас трудно поверить, что лишний миллион не принесет счастья.

Но это не совсем так. За последние несколько десятилетий в России был экономический рост, многие купили машины, квартиры, выезжали на отдых заграницу. Но рост финансового благополучия не сопровождался ростом счастья. На самом деле, эти экономические выгоды были связаны с усилением депрессии.

После начального периода головокружения даже победители лотереи не становятся значительно счастливее.

Итак, если большего количества денег недостаточно, что делает нас счастливыми? Вот 5 основных советов, как любить жизнь в трудные времена:

1.Сделайте личные отношения приоритетом. Мы социальные существа, и наше счастье во многом зависит от качества наших отношений. Поэтому важно вкладывать время и энергию в ваши отношения. Не поддавайтесь искушению изолироваться во время стресса. Найдите время для себя, но не проводите все свое свободное время в одиночестве. Изоляция может привести к одиночеству и депрессии.

2.Погрузитесь в «поток» жизни. Отвлекитесь от размышлений о прошлом и беспокойства о будущем. Приложите усилия, чтобы провести время, живя настоящим моментом. Погрузитесь в то, чем вы сейчас занимаетесь. Когда вы попадаете в поток жизни, вы забываете о себе. Вы используете свое внимание, энергию и таланты для достижения своих целей.

3.Ограничьте время, затрачиваемое на «пассивные» занятия. Исследования показывают, что несчастные люди смотрят телевизор больше, чем счастливые. Они также более склонны набирать вес и иметь проблемы в отношениях. Выйдите на улицу и станьте активным. Регулярные энергичные упражнения поднимают настроение. Часто он может быть так же эффективен при лечении депрессии, как и антидепрессанты.

4.Приложите усилия, чтобы помочь кому-то другому. Посвятите свое время достойному делу или участию в общественных работах. Акты щедрости и альтруизма делают людей счастливее.

5. Ваши благодарности. Составить список за что сегодня вы можете быть благодарны. Люди, которые уделяют время размышлениям о положительных аспектах своей жизни, сообщают, что чувствуют себя счастливее. Люди, которые сосредотачиваются на негативе, сообщают о меньшей удовлетворенности жизнью.

В конце концов, счастье — это не то, что принесет новая машина, новая одежда или финансовый успех. Как и большинство подарков на день рождения, которые через несколько дней теряют свою привлекательность, дополнительные «вещи» доставляют нам лишь самую мимолетную радость. Истинное счастье заключается в нашей связи с собой и с другими.