Арахисовое масло и его полезные свойства для здоровья человека: почему полезно съедать один бутерброд с арахисовой пастой в день? Чудо от арахиса

Арахисовое масло/паста и его необыкновенные свойства для организма человека. Предлагаю ознакомиться со списком полезностей, которые несет арахис.

Если вы страдаете от любого из симптомов ниже и вам нужна помощь, добавьте бутерброд с арахисовым маслом в свой ежедневный рацион!

Потеря веса

Кажется довольно нелогичным называть арахисовое масло диетическим продуктом, когда оно содержит от 180 до 210 калорий на порцию. Тем не менее, это правда! Употребление арахисового масла снимает чувство голода. Он содержит замечательное сочетание клетчатки (2,6 г на порцию) и белка (7-8 г), что позволяет дольше чувствовать себя сытым и меньше есть.

Здоровье сердца

Арахисовое масло содержит ингредиент, называемый р-кумаровой кислотой. Эта кислота помогает компенсировать повреждения клеток, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она также содержит больше ненасыщенных, чем насыщенных жиров, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Укрепляет кости

Арахисовое масло также богато железом и кальцием. Они важны для транспортировки кислорода в крови и укрепления костей. По данным ортопедической группы PC, полезный белок в вашем ежедневном рационе необходим для укрепления костей.

Снижает риск развития рака

Исследования показывают, что диета, богатая витамином Е, снижает риск развития рака желудка, кишечника, легких, печени и других видов рака”. Арахисовое масло богато витамином Е!

Защищает от болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных расстройств

Арахис - один из продуктов с самым высоким содержанием ниацина. Люди, которые снабжают его своим организмом, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера или других нарушений памяти. Ниацин, содержащийся в арахисовом масле, помогает восстановить любые повреждения клеток мозга. Кроме того, р-кумаровая кислота, содержащаяся в арахисовом масле, помогает бороться с окислительным стрессом в клетках. Это явление обычно всегда сопровождает нейродегенеративные заболевания.

Бодибилдинг

Две столовые ложки арахисового масла содержат более 8 граммов белка, 2 грамма клетчатки, 208 миллиграммов калия, более половины грамма железа, 24 микрограмма фолиевой кислоты, 188 калорий и всего 3 грамма сахара. Все это делает арахисовое масло идеальной пищевой добавкой для людей, которые любят поднимать тяжести. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что у вас есть с собой баночка арахисового масла, чтобы быстро насытить организм белком сразу после тренировки.

Публикация подготовлена с использованием текст источника.