❗🙅‍♀️ Что мешает нам быть эффективными...

200 дочитываний
56 комментариев
Эта публикация уже заработала 9,95 рублей за дочитывания
Зарабатывать

❗🙅‍♀️ Что мешает нам быть эффективными

Мы много планируем, но не так много успеваем. Почему так происходит и что мешает? Чаще всего мы сами.

Собрали список привычек, которые не дают быть эффективными. Ну и, конечно, советы, как с ними бороться.

Нет режима

Кажется банальностью, но на самом деле так только кажется. Недосып и переизбыток сна снижают иммунитет, делают нас раздражительными и рассеянными.

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные. Не спите больше 8–9 часов и не переводите будильник «на попозже».

Работа на голодный желудок

Даже если вы работаете за компьютером, мозгу нужна энергия для концентрации. Держите под рукой орехи или сухофрукты и не забывайте полноценно есть три раза в день.

Если нужен перерыв на чай или кофе, выпейте его не на рабочем месте. Так вы переключитесь и будете продуктивнее.

Мало активности

Из-за этого замедляется кровообращение, поэтому в органы не попадает достаточно кислорода. Из-за этого мы становимся вялыми и апатичными, а работоспособность падает.

Больше ходите пешком до и после работы, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Если вам некогда серьёзно заниматься спортом — попробуйте приседания со своим весом в течение дня: это хорошо «разгоняет» кровь.

Как стать эффективнее

✅ Работайте спринтами по 45 минут в час. Этот способ помогает справиться со сложными задачами, за которые не хочется браться. В оставшиеся 15 минут сделайте пару физических упражнений или просто посмотрите в окно.

✅ Уходите от лишних разговоров на работе. Предложите любителям поболтать сделать это после — уверяем, в нерабочее время они займутся своими делами.

✅ Составляйте списки дел и целей. На день, неделю, месяц. Это поможет упорядочить мысли, а когда будете их вычёркивать — поднимет самооценку.

✅ Переносите сложную или неинтересную работу на первую часть дня. Пока есть больше сил, решать такие задачи намного проще.

Попробуйте!

https://messenger.sberbank.ru/sharing/hr/821071064220

56 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 56
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Мне ничего не мешает, я эффективен , как никогда! Молодость, азарт и энергия не дадут зачахнуть!

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
DELETE

Советы нужные и полезные.

раскрыть ветку (0)

Очень интересно пишете, не замечаю, как летит время при прочитывании ваших публикации. Как говорится идет на одном дыхании, спасибо вам за такой кропотливый труд!

+3 / -2
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Хотелось бы добавить, что мозг более четырёх часов в сутки эффективно работать не может, а он то придумает, что вбросить в организм, что бы не работать, по этому его надо обманывать какой нибудь мотивацией, мечтать в общем, что за это будет то то и то то и надо работать. А "всё по расписанию", лично меня напрягает, по этому, если я запланирую заснуть в определённое время, то точно не засну, может конечно это только у меня так.

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Отличная публикация! Отличные советы. Нужно кое что непременно взять на заметку.

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (56)

Ленивый шашлык!!!

Саможар помогает спокойно наслаждаться жаркой шашлыка, освобождает вам руки. Вы не привязаны к процессу приготовления, можете отвлечься для разговоров, приготовления других блюд или сервировке.
00:55
Поделитесь этим видео

Содержать ребенка до 23 лет. Традиционная семья!

Содержи добровольно или принудительноСегодня депутаты от ЛДПР, внесли новый проект в гос.думу в котором говорится, что родители обязаны содержать своих детей до 23 лет если они учатся на очной форме обучения.

Уничтожение человечества: как по мнению ИИ это надо делать. Жду комментариев

Мы делаем друг с другом одну и ту же ошибку: покупаем удобство в обмен на смысл. Сегодня удобнее оставаться дома, сегодня проще не читать, не отвечать, не жертвовать своим комфортом ради общего блага.

Трудоголизм или что уже не норма

В современном мире сложно понять, где проходит грань между ответственным сотрудником и человеком, у которого навязчивая идея слилась в экстазе с корпоративным чатом. Давайте проведём экспресс-диагностику.

РАБОТА МЕЧТЫ или сладкое ничегонеделание: как занять комфортную середину и не слушать чужие упрёки?!

Привет, мои дорогие подружки! Вот и мы снова вместе! Сегодня поговорим о вечном: о работе. Да-да, той самой, от которой одни бегут, как от зомби-апокалипсиса, а другие… сами превращаются в зомби,...

Лень — мой секрет продуктивности.

Знаете, что самое странное случилось со мной в прошлом году? Я перестал бороться с ленью. Отпустил её. Сдался. И неожиданно стал продуктивнее, чем когда-либо. Лень и продуктивность — казалось бы, вечные враги.

Хочу, но не делаю. Как перестать сомневаться в себе и откладывать жизнь на потом

Хочу начать свое дело или что-то еще, но не делаю. Постоянно откладываю на потом и вечно в себе сомневаюсь. Что делать? В чем причина такого поведения? Как часто такое бывает, вы хотите начать новое дело,...

Цена лени. Цена дисциплины: что ты выберешь – мгновенное удовольствие или силу, которая изменит твою реальность?

В жизни каждого человека неизбежно встает выбор между леностью и дисциплиной. Лень предлагает комфорт и мгновенное удовольствие, но за это приходится расплачиваться в долгосрочной перспективе.

Бесит лень и наглость подруги

Есть у меня подруга. До рождения ребенка она работала, а потом родила проблемного малыша и стала часто лежать с ним в больнице. Я тогда ее жалела, помогала чем могла: продукты, детское питание, одежда и тд.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы