❗🙅♀️ Что мешает нам быть эффективными...
❗🙅♀️ Что мешает нам быть эффективными

Мы много планируем, но не так много успеваем. Почему так происходит и что мешает? Чаще всего мы сами.
Собрали список привычек, которые не дают быть эффективными. Ну и, конечно, советы, как с ними бороться.
Нет режима
Кажется банальностью, но на самом деле так только кажется. Недосып и переизбыток сна снижают иммунитет, делают нас раздражительными и рассеянными.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные. Не спите больше 8–9 часов и не переводите будильник «на попозже».
Работа на голодный желудок
Даже если вы работаете за компьютером, мозгу нужна энергия для концентрации. Держите под рукой орехи или сухофрукты и не забывайте полноценно есть три раза в день.
Если нужен перерыв на чай или кофе, выпейте его не на рабочем месте. Так вы переключитесь и будете продуктивнее.
Мало активности
Из-за этого замедляется кровообращение, поэтому в органы не попадает достаточно кислорода. Из-за этого мы становимся вялыми и апатичными, а работоспособность падает.
Больше ходите пешком до и после работы, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Если вам некогда серьёзно заниматься спортом — попробуйте приседания со своим весом в течение дня: это хорошо «разгоняет» кровь.
Как стать эффективнее
✅ Работайте спринтами по 45 минут в час. Этот способ помогает справиться со сложными задачами, за которые не хочется браться. В оставшиеся 15 минут сделайте пару физических упражнений или просто посмотрите в окно.
✅ Уходите от лишних разговоров на работе. Предложите любителям поболтать сделать это после — уверяем, в нерабочее время они займутся своими делами.
✅ Составляйте списки дел и целей. На день, неделю, месяц. Это поможет упорядочить мысли, а когда будете их вычёркивать — поднимет самооценку.
✅ Переносите сложную или неинтересную работу на первую часть дня. Пока есть больше сил, решать такие задачи намного проще.
Попробуйте!
https://messenger.sberbank.ru/sharing/hr/821071064220
Мне ничего не мешает, я эффективен , как никогда!
Молодость, азарт и энергия не дадут зачахнуть! 
Советы нужные и полезные.
Очень интересно пишете, не замечаю, как летит время при прочитывании ваших публикации. Как говорится идет на одном дыхании, спасибо вам за такой кропотливый труд!
Хотелось бы добавить, что мозг более четырёх часов в сутки эффективно работать не может, а он то придумает, что вбросить в организм, что бы не работать, по этому его надо обманывать какой нибудь мотивацией, мечтать в общем, что за это будет то то и то то и надо работать. А "всё по расписанию", лично меня напрягает, по этому, если я запланирую заснуть в определённое время, то точно не засну, может конечно это только у меня так.
Отличная публикация! Отличные советы. Нужно кое что непременно взять на заметку.