Очищение организма по Аюрведе

Изображение

Аюрведа — это традиционная индийская медицина, которая занимается психическим, физическим и духовным здоровьем. Согласно ее предположениям, очищение организма так же важно, как и его питание. Узнайте, как провести детоксикацию и избавиться от токсинов.

Токсины в организме - откуда они берутся?

В традиционной индийской медицине токсины называются ама. В буквальном переводе оно означает «непереваренный». Таким образом, они представляют собой вещества с негативным эффектом, которые накапливаются в пищеварительной системе. Ама попадает в кровоток, циркулирует по всему телу и вызывает слабость тканей. Его накопление в организме может привести к хроническим простудным заболеваниям, астме, аллергии и проблемам с суставами.

Источником амы являются нездоровые привычки в еде, например, слишком много еды в неправильных сочетаниях. Еще одним фактором является употребление стимуляторов, таких как сигареты и алкоголь, а также просмотр телевизора во время еды, стресс и сдерживание физиологических потребностей.

В альтернативной медицине часто считается, что большинство болезней начинается с головы. Поэтому ама может возникнуть в результате переживания негативных эмоций, неразрешенных конфликтов и неудовлетворительных отношений. Как и в пищеварительной системе, в нервной системе остаются непереваренные токсические вещества.

Как выглядит аюрведический детокс?

Существуют различные программы очистки, но голодание — одна из самых простых. Голодание может занять один день или больше. Если совсем пропустить приемы пищи слишком сложно, можно есть легкие блюда на основе риса и овощей. Это позволяет стимулировать действие пищеварительного огня, т.е. агни. Именно он обеспечивает правильное переваривание пищи и доставку всех питательных веществ к тканям. Между приемами пищи рекомендуется пить теплую воду или имбирный чай. Для приготовления такого чая достаточно залить несколько кусочков корня кипятком или заварить чайную ложку порошка имбиря в стакане воды.

Очищение не ограничивается пищеварительной системой. Чтобы избавиться от амы, необходимо позаботиться обо всем теле и уме. Во время детокса стоит выполнять такие процедуры, как массаж головы, стоп и лица, посещение сауны или пранаямы, т.е. дыхательные упражнения. Лучше всего подобрать комплекс процедур по конституции организма.

Чтобы позаботиться о духовной зоне во время детокса, следует в первую очередь избегать стрессовых ситуаций, практиковать осознанность и благодарность. Хорошо бы ограничить потребление медиа и посвятить время йоге и медитации. Лучше всего повторять их в одно и то же время дня, чтобы задать ритм дня и включить их в свой распорядок дня. Такие упражнения очень хорошо влияют на качество сна и самочувствие, улучшают способность справляться со стрессом.

Аюрведический детокс - травы

Для укрепления организма в процессе очищения стоит принимать смесь трав, повышающих жизненную энергию, таких как Харитаки или Дашамула Чурна. Их использование безопасно. Эти травы используются в альтернативной медицине на протяжении тысячелетий. Однако стоит тщательно проверить источник и состав добавок. Если вы не хотите вкладывать средства в этот тип медицины, вы также можете стимулировать агни, употребляя маринованный имбирь перед едой. Чтобы получить его, натрите свежий имбирь и смешайте его с лимонным соком и небольшим количеством соли. Выпейте чай за несколько минут до еды.

Лучшее время для очищения

В умеренном климате лучше начинать очищение организма ранней весной или осенью. Тогда температуры самые мягкие, благодаря чему тело дополнительно не устает ни от холода, ни от жары. Более того, в эти времена года изменения в организме идут в гармонии с природными. Это способствует успеху детокса и позволяет после него максимально питать организм.

Преимущества детоксикации

Детокс положительно влияет на весь организм. Улучшает пищеварение, позволяет лучше усваивать питательные вещества и разгружает печень и кишечник. Иммунная система становится сильнее, кожа более сияющей и свободной от загрязнений. Очищенный организм сопровождается ощущением легкости и повышенным уровнем энергии. За счет ограничения потребления продуктов переработки обостряются обоняние и вкус.

Период отдыха и восстановления также положительно влияет на психику и духовную зону. После детокса вы можете заметить повышение уровня энергии и мотивации к действию. Очищенный разум позволяет более проницательно видеть реальность. Детокс снимает энергетические блокировки в организме, благодаря чему можно открыто говорить о своих потребностях и лучше общаться.