Дженнифер Лопес любит эту диету. На чем основан секрет 5/2

Источник фото

Дженнифер Лопес уже много лет регулярно тренируется, чтобы оставаться в наилучшей форме. Во время своих выступлений певица всегда принимает участие в заранее подготовленной хореографии. Чтобы оставаться здоровой, одних упражнений недостаточно. Вот тут-то и пригодится модель питания, которая отлично работает для артистки.

Дженнифер Лопес впечатляет не только тембром голоса, но и бесспорно прекрасным внешним видом. Она легко совмещает пение с танцами на сцене, что совсем не просто. Интенсивные тренировки и соблюдение диеты – будни певицы. Интересно, что, по данным таблоидов, Лопес годами верна одному и тому же методу. Как именно работает любимая диета певицы?

Дженнифер Лопес придерживается диеты 5/2. Каковы правила диеты?

Оказывается, любимая модель питания певицы основана на довольно простых правилах. Пока мы им следуем - в нашем меню может появиться практически все что угодно.

«Двойка» в названии диеты означает двухдневное голодание, во время которого суточная доза калорий не может превышать 500 ккал.

Остальные пять дней — это время, когда мы можем есть все, что хотим. Конечно, мы не переедаем, а едим так, чтобы чувствовать голод.

Диета не для всех

Хотя ее сторонники говорят, что от диеты 5/2 есть польза, но не всем она подойдет. Во-первых, следует подчеркнуть, что если мы планируем сесть на диету, лучше всего обратиться к соответствующему специалисту, который выберет метод, который не вызовет последствий.

Во-вторых, с диетой 5/2 связано много предостережений. Ведь мы имеем дело с определенным видом интервального голодания, и не каждый организм его хорошо перенесет. Его не следует использовать людям с проблемами со здоровьем, беременным женщинам и всем, у кого, наоборот, недостаточный вес.

Также стоит добавить, что в оставшиеся пять дней по-прежнему важен самоконтроль. Если мы «запрыгнем» на сладкое, фаст-фуд и газированные подслащенные напитки в "безопасные дни", у нас не останется иного выбора, кроме как ждать эффекта "йо-йо", то есть прибавления в весе.

Источник

https://www.ok-magazine.ru/stars/ratings/223911-6-zvezd-rossijskogo-kino-rodom-iz-glubinki