Давайте ещё раз поговорим о груди

Привет Друзья!

Существует поговорка: "Бабочкой грудь не накачаешь!" И я бы с ней согласился если бы у меня не было груди!

Не зная этого в начале своих занятий я неистово делал сведение в тренажёре "бабочка", разведение гантелей лёжа и сведение рук в кроссовере! За 10 лет я как то грудь накачал. Но делал я не только эти упражнения, а ещё и выполнял жим штанги лёжа.

Так вот, через 10 лет тренировок в тренажёрном зале я пошёл на соревнования по жиму штанги лёжа и сразу не смог выжать и 120 кг.

Меня это подзадорило и я с головой погрузился в соревновательный процесс. И чем чаще я выступал, тем больший вес был на штанге. В 2009 году я жал уже без майки 160кг в категории до 90 кг,

а в 2012 стал 2-кратным чемпионом мира по жиму штанги лёжа.

А к тому, что чем чаще я выступал на соревнованиях, тем реже я делал всякие там "разводки и бабочки".

Как ни странно, грудь у меня "не сдулась" и не обвисла, а стала ещё больше и качественней.

Поэтому можно много рассуждать, но я скажу одно:

Если Вы внимательный читатель, то заметили, что в начале своего рассказа я говорил, что за первые 10 лет тренировок я дошёл до жима штанги лёжа в 120 кг.

Дело в том, что эти упражнения очень сильно перегружают плечевые связки, а это мешает в увеличении весов в жиме штанги лёжа.

Поэтому друзья! Можете конечно делать и разводки, и бабочки, и даже отжимания от пола, но помните: