У каждого бывают кошмары в какой-то момент жизни. Но помимо расшифровки сновидений, некоторые из самых распространенных кошмаров также имеют научную основу. Да, кошмар, который вам приснился, может иметь серьезное научное объяснение.
Недавно люди из Sleepopolis создали очень интересную инфографик о некоторых наиболее распространенных кошмарах и их значении. Они включали как научные интерпретации, так и переводы сновидений, которые в основном уходят корнями в психоаналитические традиции Зигмунда Фрейда.
Вот 11 самых распространенных ночных кошмаров и наука, стоящая за ними
1. Пауки
Сон о пауках обычно означает, что кто-то в вашей жизни (обычно родитель) был довольно властным и “ткал паутину” вашей жизни. Перевод сновидения: Вы можете чувствовать себя посторонним в определенной ситуации, или, может быть, вы пытаетесь держаться на расстоянии и от чего-то заманчивого.
Научная интерпретация: Пауки - один из наиболее распространенных типов гипнагогических (переходное состояние от бодрствования ко сну) галлюцинаций, который представляет собой яркое, похожее на сон ощущение, которое человек слышит, видит, чувствует или даже обоняет, возникающее перед началом сна. 10% населения в какой-то момент испытывают галлюцинации, связанные с пауками.
2. Утонуть/ приливные волны
Перевод сновидений: Океаны представляют эмоции, поэтому, когда вам снится, что вы тонете в океане, это обычно означает, что вы полностью подавлены эмоциями, которые вы сдерживаете. Вы чувствуете себя переутомленным, у вас сейчас слишком много забот, и вы изо всех сил пытаетесь успевать за всем.
Научная интерпретация: Видеть во сне, что вы тонете, на самом деле может означать, что вам трудно дышать во время сна, возможно, у вас апноэ во сне, или вы испытываете непроизвольный мышечный спазм, который возникает, когда человек засыпает.
3. Падение
Перевод сновидений: видеть во сне, что вы падаете, означает, что вы испытываете чувство неудачи или что текущая ситуация в вашей жизни, возможно, ухудшается. Вы также чувствуете, что, не можете контролировать ситуацию или застряли в нисходящей спирали, пытаясь подняться обратно.
Научная интерпретация: ощущение падения на самом деле может быть результатом прохождения жидкости во внутреннем ухе. Если вы испытываете ощущение падения плюс мышечное подергивание, вы на самом деле испытываете гипнотический толчок (подергивание).
4. Выпадающие зубы
Перевод сновидений: у вас возникают трудности с оглаской своих чувствах или самовыражением. Выпадающие во сне зубы обычно являются признаком неуверенности или беспокойства по поводу самооценки. Это также может означать, что вы идете на огромный компромисс или не хотите принимать важное решение в своей жизни. Вы чувствуете, что не контролируете ситуацию.
Научная интерпретация: В то время как фрейдистские толкования снов означают большое наказание за “себялюбие”, сосредоточенное вокруг этого сна, с научной точки зрения, видеть во сне, как у вас выпадают зубы, имеет прямую связь с беспокойством и тревожным состоянием.
5. Быть преследуемым
Перевод сновидений: Видеть во сне, что за вами гонятся, означает, что вы, возможно, чувствовали себя беспомощными в определенной ситуации, или вы избегаете реальной проблемы или проблемы, с которыми вы не хотите сталкиваться. Возможно, вы избегаете чего-то болезненного или страшного. Если вам по-прежнему снится, что за вами гонятся, это, вероятно, признак того, что пришло время столкнуться с проблемой или вопросом, которых вы избегаете, лицом к лицу.
Научная интерпретация: ваша реакция "сражайся или беги" активирована. В исследовании 1000 взрослых немцев 26% испытывали преследование во сне.
6. Опоздание
Перевод сновидений: у вас сейчас слишком много забот, и вы полностью перегружены. Возможно, вам кажется, что вы упустили важную возможность в своей жизни. Вы чувствуете себя неподготовленным, и, скорее всего, в вашей жизни происходят большие перемены, к которым вам трудно приспособиться.
Научная интерпретация: В том же исследовании, упомянутом выше, 24% взрослых немцев испытывали опоздание во сне.
7. Замерзнуть/окоченеть
Перевод сновидений: Видеть во сне, что вы заморожены, означает, что что-то в вашей жизни было отвергнуто или подавлено. Это также может означать, что ваши эмоции были более холодными или горькими, чем обычно.
Научная интерпретация: Обычно в результате нарушения цикла сна возникает сонный паралич, и наука объясняет замороженный кошмар именно так. Примерно 5% населения регулярно испытывают сонный паралич.
8. Тест или экзамен
Перевод сновидений: вы обеспокоены тем, что, возможно, не справляетесь со своими текущими обязанностями или беспокоитесь об успехе или неудаче.
Научная интерпретация: Некоторые ученые считают, что сновидения происходят, когда мозг каталогизирует или хранит информацию, вот почему этот сон чаще встречается у тех, кто в настоящее время посещает учебное заведение.
9. Быть голым на публике
Перевод сновидений: Сны о том, что вы обнажены на публике, символизируют сильную тревогу и чувство неловкости или неспособность по-настоящему быть самим собой. Этот сон означает, что вы чувствуете себя очень уязвимым.
Научная интерпретация: Сны, вызванные тревогой, являются одним из наиболее распространенных примеров повторяющихся снов, и их видели 60-75% взрослых.
10. Потерять управление автомобилем
Перевод сновидений: у вас нет чувства контроля над своей жизнью, и вы пытаетесь получить контроль над ситуацией, в которой вы можете чувствовать себя беспомощным. Вы не готовы взять на себя определенные обязанности. Если вы пассажир, вам может показаться, что вы передаете управление кому-то другому, и вам это неприятно. Вы не готовы отпустить контроль.
Научная интерпретация: Если вы попали в автомобильную аварию, этот сон вызван посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вызванным этим событием, и это способ вашего мозга справиться с травмой.
11. Смерть
Перевод сновидений: Видеть во сне собственную смерть означает, что в вашей жизни происходят или вот-вот произойдут большие перемены. Обычно это позитивный символ новых начинаний, самопознания или внутренних изменений. Кроме того, сны о смерти могут представлять символический конец чего-то в вашей жизни, например, отношений или работы.
Научная интерпретация: Если кто-то в вашей жизни умер, переживание ярких и значимых снов является ключевой частью процесса переживания тяжелой утраты. Это способ вашего мозга справиться с печалью и травмой.
Какие кошмары снились вам? Были ли это вещие сны?
