Когда нужна помощь психолога. Пять главных признаков плохого самочувствия.

Когда нужна помощь психолога: пять главных признаков

Апатия, тревога и раздражительность могут быть от усталости или нехватки витаминов. Но иногда — это повод пойти к психологу.

Жизнь больше не радует

Нет тонуса, желаний, хотя внешне всё в порядке. Первое, что нужно сделать, — сдать анализы, чтобы исключить железодефицитную анемию, гипотиреоз, сахарный диабет, дефицит витамина Д.

Если вы не болеете ими, а питания и сна достаточно — обратитесь к психологу.

Трудно выбирать

Сложно принять решение и остановиться на чём-то одном? Сложно избавиться от мыслей о сделанном или ещё не сделанном выборе? С этим поможет разобраться психолог.

Тревога и страхи без причины

Нормально переживать перед собеседованием на работу. И ненормально, если от звонка телефона сердце начинает бешено колотиться, причём уже не в первый раз.

Проблемы с общением

Например, резкая перемена в отношениях. Ещё вчера вокруг были милые, а сегодня — неприятные и злобные монстры.

Раздражительность

Вспылить и через полчаса забыть об этом — обычная реакция на раздражитель. Но если раздражение фоновое, отнимает много энергии и мешает жить, психолог не помешает.

Психолог или психотерапевт

Психолог работает с поверхностными невротическими нарушениями — тревогой, раздражительностью, сложностями в общении. Лечение короткое.

Психотерапевт помогает справиться с глубокими проблемами и сложными нарушениями, может назначать препараты. Лечение долгое.

Как выбрать специалиста

Смотрите на образование. На психолога учатся не меньше трёх лет. А в психотерапии вообще нужно базовое медицинское образование и переподготовка.

Доверяйте первому впечатлению. Специалист должен нравиться как человек. Если общаться с ним неприятно, продолжать нет смысла.

Не ведитесь на авторские методики. Есть только несколько официальных техник: когнитивно-поведенческая, психоанализ, гештальт-терапия, системная семейная и экзистенциальная терапия. Всё остальное — разновидности и коммерция.

Источником являются мои мысли и ссылка на данный сайт:

Подробнее ➤