Если вы не верите в себя, кто поверит?

Слишком сложно поверить в себя?

Уверенность в себе - это навык. Вы можете научиться этому, практиковать, становиться лучше в этом. И пожинайте плоды веры в себя. Ваша жизнь - это история уверенности в себе.

Высокая производительность требует таких умственных качеств, как способность концентрироваться, оправляться от неудач и работать слаженно со сверстниками. Взять хотя бы спортсменов. Научите спортсменов правильным умственным навыкам, и они приобретут то, что им нужно больше всего на свете: уверенность в себе.

Уверенные в себе спортсмены успешны так же, как успешны уверенные в себе люди. Они лучше справляются с давлением. Они направляют беспокойство на улучшение результатов.

Они хотят быть в центре событий, и они всегда оказываются в центре событий, когда бы ни оказались.

Почему вы должны верить в себя?

Я думаю, что уверенность в себе - это вера в свою способность выполнить поставленную задачу. Это не значит обманываться, что вы можете делать невозможные вещи. Уверенность в себе - это вера в то, что вы можете сделать что-то, выходящее за рамки вашего текущего уровня опыта и навыков. Это также вера в то, что вы сможете справиться с невзгодами, и даже если все обернется не совсем так, как вы надеялись, вы знаете, что сделали все, что могли.

Были проведены десятки исследований о той роли, которую уверенность играет в нашей способности превращать мысли в действия. Например, известный психолог Альберт Бандура обнаружил, что уверенные в себе люди рассматривают трудные задачи как проблемы, которые необходимо преодолеть, а не как ситуации, которых следует избегать. Он также обнаружил, что уверенные в себе люди быстрее оправляются от неудач и реагируют на них с повышенными усердием, что имеет решающее значение для долгосрочного успеха.

Еще одно преимущество, когда вы верите в себя, заключается в том, что это может привести к улучшению качества жизни.

Исследования показывают, что уверенность связана с улучшением психического и физического здоровья, более высокими образовательными достижениями, повышением грамотности, снижением уровня отбора и улучшением экономического положения.

Вам не нужно быть выпускником МГУ, чтобы быть уверенным в себе, но если она есть, у вас больше шансов посещать лучшую школу, получить лучшую работу и вести лучшую жизнь.

Уверенность в себе

На самом деле, есть серьезные доказательства того, что уверенность в себе является более важным фактором, определяющим успех, чем талант.

Уверенные в себе люди не выше, не умнее, не красивее и не богаче вас или меня, и образование ВШЭ не требуется. Что у них есть, так это вера в себя, которую может развить любой желающий.

Трудность в том, что большинство людей считают уверенность в себе врожденным качеством, которое либо есть, либо нет.

Может быть, вы один из тех людей. Может быть, вы считаете, что ходили за хлебом, когда раздавали ген уверенности, что у вас его нет, и вы не можете его получить.

Ничто не может быть дальше от истины. Уверенность в себе - это глобальный навык, которому может научиться любой — и я имею в виду абсолютно любого.

Попадание в ситуации, когда вы преодолеваете трудности или препятствия — снова и снова, даже если они относительно невелики, — развивает навык уверенности в себе. Вам не нужно выигрывать национальный чемпионат. Вам просто нужно сделать что-то, что бросит вам вызов. Может быть, это волонтерство, чтобы вы могли учиться у лучших, возвращение на рынок труда после того, как вас уволили, или повторная отправка вашей рукописи после десяти отказов и ее принятие.

С каждой небольшой ступенькой, на которую вы поднимаетесь, вы все больше верите в свою способность добиться успеха, пока не станете настолько уверены, что добиться успеха не сложнее, чем вовремя прийти на работу или позвонить другу.

Помните рекламный ролик

Если вы никогда не видели его, вы должны посмотреть этот ролик прямо сейчас. (В версии, которая вышла в эфир, закадровый голос был сделан Ричардом Дрейфусом, но есть также версия, в которой рассказывает сам Стив Джобс.)

Я никогда не забуду, что я почувствовала, когда впервые увидела это объявление. У меня по спине побежали мурашки с того момента, как я услышала эти первые слова: “Выпьем за сумасшедших. Неудачников. Смутьянов. Нарушителей спокойствия ”. И с тех пор каждый раз, когда я смотрю видео, мое сердце колотится до невероятной финальной строчки: “Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, - это те, кто это делает”.

Если мы захотим, любой из нас может стать сумасшедшим. Конечно, мы не можем возглавить движение за гражданские права, или перелететь на самолете через Атлантику, или изобрести устройство, которое революционизирует мир, но мы никогда не знаем, чего мы можем достичь.

Мы все занимаемся важными вещами. Мы все живем одной жизнью. И у всех нас есть возможность каждый божий день делать это лучше.

Чтобы стать лучшим родителем, другом, супругом или коллегой.

Чтобы помочь кому-то. Изобрести новый способ. Чтобы сделать смелое предложение. Выступать против несправедливости. Создать что-то оригинальное. Вы никогда не знаете, чего вы можете достичь, пока не попробуете.

Это иллюзия думать, что величие принадлежит немногим привилегированным, которые действуют на мировой арене.

У каждого из нас есть способность быть великим. Я видела, как эта истина проявляется снова и снова в моей собственной жизни.

Каждая жизнь прекрасна и достойна внимания. Твоя имеет значение. Ты не маленький, потому что ты не изменишь историю. Важно то, что тебя волнует. Твоя жизнь. Конечно, давление, с которым вы сталкиваетесь в кабинете, спортзале или офисе, может быть не таким, как у начинающего квотербека в Суперкубке, но оно не менее важно. Оно важно для вас так же, как что-либо имеет значение для кого-либо. И все, что вам нужно сделать, чтобы добиться своей лучшей жизни, - это поверить в себя.

Вы можете развить навык уверенности в себе и применять этот навык в своей повседневной жизни. На работе, дома, в школе и во всем, что вы делаете, вы можете стать высокоэффективным человеком — лучшей версией себя.

С навыком уверенности в себе небо - это не предел.

Информация взята из статей доктора Ивана Джозефа