Депрессия, признаки и как от неё избавиться.

Депрессия

Скорее всего, вы имеете общее представление о том, как выглядит депрессия, например, чувство подавленности.

Однако вам может быть и не известно о других симптомах депрессии и о том, как они проявляются.

Вот такие простые рекомендации помогут вам, определить, есть ли депрессия у вас или у кого-то из ваших родных и знакомых.

Общие симптомы депрессии:

Чувство грусти или безнадежности

Отсутствие интереса к деятельности, которая раньше вам нравилась

Обвинение себя или ощущение собственной никчемности

В самых крайних случаях могут появляться мысли о смерти, самоубийстве, или попытке совершить самоубийство. Если у вас именно такой случай, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.

Вот менее известные симптомы депрессии.

Проблемы со сном

Один из многих симптомов депрессии включает в себя проблемы со сном. К ним относится слишком много сна, недосыпание или неспособность спокойно спать в течение всей ночи.

Люди, страдающие бессонницей, имеют гораздо более высокий риск развития депрессии. Это вполне логично, поскольку человеку необходим сон для восстановления сил. И когда вы не высыпаетесь, это может негативно повлиять на работу головного мозга. И как следствие способность справляться со сложными эмоциями, такими как депрессия, только ухудшается.

Гнев

Еще один симптом, который не всегда ассоциируется с депрессией,-это гнев. Стереотип депрессивного человека - это человек, который подавлен или печален.

Однако гнев - это полная противоположность пассивности. Так зачем же злиться?

Одно из объяснений заключается в том, что при депрессии у вас много негативных чувств и мыслей по отношению к себе. Эти мысли только усугубляют уже существующий стыд, который вы уже имеете. В свою очередь, это способствует возникновению злости на себя. А проявляется это в отношении к окружающим.

Изменение аппетита.

Возможно, вы не осознавали этого, но изменение аппетита - это еще один из различных симптомов депрессии.

Потеря аппетита не редкость при депрессии. Это происходит потому, что при депрессии вы теряете мотивацию, чтобы хотеть есть. С другой стороны, депрессия может побудить вас к перееданию. Таким образом, вы используете еду как способ справиться с негативными чувствами и эмоциями, связанными с депрессией.

Обратите внимание на любые изменения в ваших привычках питания - это признак того, что что-то не так.

Неспособность думать

При депрессии также появляется неспособность ясно мыслить. Вы можете ходить как в тумане, и вам становится трудно принимать решения.

Это большая проблема, поскольку неспособность думать затрудняет принятие правильных и здоровых решений. Вместо того чтобы использовать позитивные способы справиться с депрессией (физические упражнения, разговор с кем-то и т.д.), вы можете прибегнуть к негативным вариантам, например, злоупотреблению психоактивными веществами.

Кроме того, состояние, создаваемое депрессией, мешает вам найти правильное решение проблемы.

Физические проблемы

Вы можете не осознавать этого, но ваша головная боль или боль в спине также может быть одним из симптомов депрессии.

Необъяснимые физические проблемы на самом деле вызваны депрессией. Они могут сбить вас с пути, отвлечь от источника проблемы. Кроме того, они усугубляют ваше положение, потому что вы испытываете боль.

Получение диагноза.

Очевидно, что различные симптомы депрессии проявляются по-разному. Некоторые из них очевидны, другие - менее очевидны. Если вы обеспокоены тем, что у вас или у кого-то из ваших знакомых проявляются эти симптомы, не пытайтесь решить проблему в одиночку.

Обратите внимание, что если вы знаете различные симптомы депрессии, это не значит, что вы можете правильно и точно определить диагноз. Полный диагноз может поставить только медицинский специалист.

И если вы подозреваете, что вы или кто то из ваших близких страдает от депрессии, значит самое время обратиться за профессиональной помощью. И тогда вы сможете быть уверены, что вы или они скорее начнут выздоравливать. И вернутся к нормальной жизни.

Завершаю эту статью искренними пожеланиями всем быть здоровыми и счастливыми.

P.S.

Авторство этой статьи можно проверить на сайте

https://text.ru/text_archive