Как перестать бояться кому - то не нравится?

Вы можете жить с беспокойством о том, что о вас думают чужие люди.А можете включить мозги и перестать нервничать.

Любой человек хочет, чтобы его любили другие, знать,что он привлекателен всем людям.Все каждый день смотрят свою страницу в Facebook**** и Instagram****, чтобы посчитать, сколько людей их лайкнули и оставили комментарии.Желание быть любимым другими у нас с рождения.

Во взрослой жизни мы разделяем свои мысли от того, что о нас думают другие люди,но мы ищем,а и иногда даже просим,чтобы наши действия одобрили другие люди.Из - за этого у нас могут быть проблемы,мы перестанем чувствовать себя счастливыми и у нас понизиться самооценка.Был один опрос,в котором участвовали 3000 человек.67% из них сказали, что их самооценка идёт в зависимости от того, что о них думают другие люди.

Когда вы всё время слушайте других людей,вы всегда ждёте от них похвалы,чтобы они лучше на вас смотрели и в итоге теряете свою личность.

Но есть и хорошее,мы можем от этого избавиться.Мы можем сами жить и не смотреть на оглядки других, гадая,какая у них оценка о каждом нашем шаге.

1. Помните всегда, что у многих людей вообще нет на счёт вас никаких мыслей.

У нас было бы меньше беспокойств о мыслях других людей,если бы знали, что их у них вообще нет на счёт нас.

Этель Баретт писательница.

Самая главная истина только в этой фразе.Другие люди делают что - то важнее, чем делятся своими мыслями с другими про вас.Если у вас подозрения,что у кого-то плохие мысли про вас,критикует у себя в голове вас,стоп: может,вы это себе воображаете? Возможно,тут есть иллюзия того,что вы чего-то внутренне боитесь и неуверены в себе.Если вы всегда будете самобичивать себя,у вас будут проблемы и это будет отравой вашей жизни.

2. Думайте о себе.

Сядьте на диван и обдумайте, насколько вам важно,что о вас думают чужие.Вспомните ситуации,где мысли других имели значение для вас.Вспомните свою реакцию.Если до вас дошло, что оценки других имеют серьёзное определение для вашей самооценки,то подумайте о смене модели своего поведения.

3. Ощутите чувство свободы - не делайте стремлений,чтобы узнать мысли других про вас.

Здесь вкратце.У вас должна быть новая мантра,которую вы будете говорить повторно каждый день.

Я так живу,я так выбираю,я так ошибаюсь и я так получаю урок.У меня нет забот про мысли других.

4. Подумайте,что реально имеет важное значение для вас.

Попробуйте перечислить 10 качеств, которые имеют важное значение для вас.

Например:

1. Быть честным;

2. Уважать себя;

3. Соблюдать дисциплину;.

4. Сострадать;

5. Ориентироваться на успех и т.д.

Если вы это напишите,у вас будет меньше принятия неправильных решений,вы будете знать свои принципы и в конце концов вы будете знать,за что вы заслуживаете уважения.

5. Выкиньте мысли, что если вас кто-то не любит - наступит конец света.

Мы чувствуем страх перед этим мифическим "концом света" и боимся, что это возьмёт над нами вверх,сами же постоянно подстёгивая к этому.

Задайте себе вопрос: "Если то, что я боюсь является правдой и произойдёт плохое,как мне поступить?"Расскажите себе историю (а лучше напишите в черновике) о том,какие у вас будут чувства,когда вы откажетесь,какое у вас будет разочарование,и помните, что это плохой,но всё же опыт,и это будет движение вперёд.Упражняйтесь и к вам придёт понимание,

что если вас кто - то не любит - не надо этого бояться.