Приближается сезон гриппа. Вот как подготовиться.

Возможно, мы более восприимчивы к вирусу, чем были в последние годы, но у врачей есть советы, как оставаться здоровыми.

Недавние заголовки о Covid-19, полиомиелите и оспе обезьян заставили меня отрицать тот факт, что скоро нас поразит еще один вирус — грипп. Активность гриппа, как правило, возрастает, начиная с октября, хотя в этом месяце вирус уже циркулировал в Техасе, Нью-Мексико, Делавэре и Джорджии.

В Южном полушарии, где заканчивается сезон гриппа, в этом году было много случаев гриппа, и это может не сулить ничего хорошего для нас на севере. “Я действительно думаю, что это будет худший год, чем мы видели за последние несколько лет”, - сказал доктор Бесси Геваргезе, детский врач-инфекционист в Северо-Западной медицинской центральной больнице Дюпажа.

Этот год может быть хуже отчасти из—за ослабления ограничений, связанных с Covid, которые также могут предотвратить распространение гриппа, и из—за того, что этой осенью и зимой люди могут путешествовать больше, чем за последние два года. Доктор Джеваргезе также добавил, что, поскольку сезоны гриппа в последние несколько лет были очень мягкими, многие люди в Соединенных Штатах могут быть более восприимчивы в этом году, потому что их иммунная система некоторое время не подвергалась воздействию вируса гриппа.

Вот что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым.Сделайте прививку от гриппа.

Пока слишком рано говорить о том, насколько эффективной будет вакцина против гриппа в этом году, сказал доктор Джефф Квонг, врач-инфекционист из Центра болезней, предотвращаемых с помощью вакцин, Университета Торонто. Но доктор Джеваргезе отметил, что даже когда вакцина плохо борется с циркулирующими вирусами гриппа, она все равно защищает людей от серьезных заболеваний и осложнений.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что вакцина против гриппа снижает риск госпитализации у людей в возрасте от 18 до 64 лет на 51 процент, а у взрослых в возрасте 65 лет и старше - на 37 процентов в течение пяти сезонов гриппа. Исследование, проведенное в 2020 году, также показало, что среди детей вакцинация против гриппа снизила вероятность госпитализации в связи с гриппом на 41 процент и снизила риск посещения отделения неотложной помощи, связанного с гриппом, на 51 процент в течение сезона гриппа 2018-2019 годов.

Если у вас есть дети, имейте в виду, что многие из них в возрасте 2 лет и старше имеют право на вакцинацию от гриппа с назальным спреем, которая не требует укола и должна работать так же хорошо, как и прививка, сказал доктор Джеваргезе. Дети в возрасте от 6 месяцев до 8 лет, которые получают вакцину против гриппа впервые или которые когда-либо получали только одну дозу вакцины против гриппа, должны получить две дозы вакцины против гриппа в этом году, добавила она.

Даже если вы не очень беспокоитесь о осложнениях гриппа для себя или своего ребенка, помните, что вакцинация “также защитит окружающих вас людей”, - сказал доктор Джеваргезе.

Подумайте о том, чтобы сделать бустер против Covid и прививку от гриппа одновременно.

На прошлой неделе доктор Ашиш Джа, координатор реагирования Белого дома на Covid-19, призвал тех, кто имеет право, немедленно получить новый усилитель Covid-19 вместе с прививкой от гриппа. “Вы можете сделать и прививку от гриппа, и прививку от Covid одновременно”, - сказал он. “На самом деле это хорошая идея”.

Эксперты сходятся во мнении, что безопасно делать прививку от Covid и прививку от гриппа одновременно, и что удобство их совместного использования может помочь сделать больше прививок, что позволит сохранить здоровье населения, сказала Дженнифер Нуццо, эпидемиолог и директор Центра пандемии в Школе общественного здравоохранения Университета Брауна. Но она отметила, что люди, которые получают вакцины в одно и то же время, могут испытывать больше побочных эффектов, таких как боль в руках, головная боль и усталость, которые, как правило, незначительны.

Доктор Квонг сказал, что люди с более высоким риском осложнений гриппа, в том числе беременные в возрасте 65 лет и старше или страдающие такими заболеваниями, как астма, болезни сердца или диабет, могут захотеть сделать прививку от гриппа как можно скорее. Люди, живущие в тех частях Соединенных Штатов, где уже наблюдается умеренная или высокая активность гриппа, таких как Техас, Нью-Мексико, Делавэр и Джорджия, также должны пройти вакцинацию как можно скорее. (Чтобы узнать, какова активность гриппа там, где вы живете, прокрутите вниз до карты на этой веб-странице.)

Однако для оптимальной защиты некоторые люди могут захотеть подождать.

Эксперты, с которыми я разговаривал, сказали, что если у вас нет высокого риска осложнений, а активность гриппа там, где вы живете, низкая, и если вы относитесь к тому типу людей, которые любят оптимизировать свою защиту от гриппа, разумным выбором может быть подождать еще месяц или два. Доктор Нуццо сказал, что она обычно делает прививку от гриппа в октябре, в то время как доктор Квонг сказал, что он часто ждет до ноября.

Ожидание может иметь смысл, потому что люди с большей вероятностью столкнутся с вирусом гриппа зимой, а не ранней осенью, а защита, обеспечиваемая вакциной против гриппа, со временем ослабевает, сказала Эмили Мартин, эпидемиолог—инфекционист из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета.

Доктор Мартин и ее коллеги опубликовали исследование в 2021 году, в котором было обнаружено, что способность прививки от гриппа защищать от госпитализации, вызванной гриппом, снижалась на 8-9 процентов каждый месяц после вакцинации в течение четырех сезонов гриппа. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что шансы заразиться гриппом повышались на 16 процентов каждые 28 дней после вакцинации. Это актуально, учитывая, что в прошлом сезоне гриппа грипп все еще распространялся в марте, апреле и даже июне в некоторых штатах США.S. регионы, возможно, потому, что люди увеличивали поездки и ослабляли ограничения на Covid. По словам доктора Квонга, если вы сделали прививку от гриппа в августе или в сентябре, вы можете быть не защищены от гриппа в весенние и ранние летние месяцы.

Тем не менее, доктор Мартин сказал, что вакцина все еще может частично защитить вас через семь или восемь месяцев. Так что не волнуйтесь, если вы уже сделали прививку. Лучше сделать прививку от гриппа на ранней стадии, чем не делать ее вообще, добавила она.

Надевайте маску в переполненных помещениях и регулярно мойте руки.

Даже если грипп еще не распространился там, где вы живете, эксперты рекомендуют носить маску в переполненных помещениях. “Маскировка помогает уменьшить распространение многих респираторных вирусов, а не только гриппа”, - объяснила доктор Мартин, и в начале осени может циркулировать 20 или более вирусов из-за распространения в школе, сказала она. Доктор Квонг рекомендовал носить высококачественные, хорошо сидящие маски, такие как N95s, KN95s или KF94s. Если это невозможно, хирургические маски защищают лучше, чем тканевые маски, но ткань лучше, чем вообще ничего, сказал он.

Регулярное мытье рук также снизит риск заболевания, сказал доктор Квонг, потому что многие вирусы, включая грипп, распространяются при контакте с загрязненными поверхностями. Больные люди могут оставлять вирусы на дверных ручках, ручках и других поверхностях, к которым часто прикасаются, которые могут передаваться на руки, а затем в нос и рот.

Поймите, что делать, если вы чувствуете себя плохо.

Поскольку симптомы гриппа и Covid-19 схожи — оба могут включать насморк, кашель, лихорадку, усталость, боли в теле или головную боль — доктор Нуццо рекомендовал запастись быстрыми тестами на Covid-19, чтобы вы могли следовать рекомендациям по изоляции Covid-19, если они положительные, и спросить своего врача, имеете ли вы праводля лечения, такого как Паксловид. Возможно, стоит также пройти тест на грипп у врача, сказала она, потому что, если вам поставили диагноз в течение первых нескольких дней после появления симптомов, противовирусные препараты могут помочь свести к минимуму ваши симптомы и даже сократить течение болезни.

В то время как экспресс-тесты, которые могут отличить Covid-19, грипп и другие вирусные инфекции, пока недоступны для домашнего использования, Labcorp продает набор для тестирования, который они отправят вам по почте для домашнего сбора. Как только вы отправите его обратно в лабораторию, они смогут провести анализ на Covid-19, грипп и респираторно-синцитиальный вирус (R.S.V.), инфекцию, которая может вызвать осложнения у младенцев и маленьких детей. По данным Labcorp, результаты возвращаются через один-два дня.

Доктор Мартин сказал, что независимо от того, какой у вас вирус, если вы чувствуете себя больным, важно оставаться дома, если это возможно. “Если у вас течет из носа, вы кашляете и у вас все перегружено, постарайтесь ограничить свою деятельность и общение с другими людьми”, - сказала она.

Хотя думать о еще одном вирусе, которого следует избегать этой осенью и зимой, вызывает стресс, положительным моментом является то, что те же шаги, которые мы предприняли для предотвращения Covid-19, также предотвращают распространение гриппа. Вы можете снизить риск заболевания гриппом, сделав прививку, надев маску и вымыв руки — и, к счастью, ни одна из этих стратегий не является сложной.

ИСТОЧНИК-

Подробнее ➤