Сложные времена: Как справиться с тревогой. Что делать тем, у кого проблемы со здоровьем.

Контролировать тревогу.

С тех пор, как у нас объявили о частичной мобилизации, большинство россиян стали испытывать тревогу за наше будущее.

Но особенно это касается наших женщин, ведь они постоянно думают-вдруг призовут моих-сына или мужа?

Поэтому, они сейчас находятся в стрессе, как на иголках.

Как же обуздать эту тревогу и не дать страху взять верх.

Итак, тревогу вызывают мысли, что родные могут погибнуть.

Чтобы на время стабилизироваться, нужно как можно больше узнать из достоверных источников о происходящем.

Также для себя нужно помнить, что многие женщины испытывают такие же чувства и что вы не одиноки.

Нужно понимать, что тревога в нынешней ситуации-это естественная реакция организма.

Старайтесь контролировать себя и не бойтесь принять эту тревогу, без злости на себя, повышенного чувства вины, без истерик и паники.

В этой ситуации важно поговорить со своими и узнать, что они думают о происходящем и как они относятся к перспективе мобилизации. В этой ситуации мужчины, видя как переживают их жены, девушки, как правило, говорят, что нам тоже страшно, но мы туда все равно съездим и обязательно вернемся.

Нужно верить только в хорошее, т.к. плохое только усиливает панику, тем более, что оно может и никогда не наступить. Зачем же нам это плохое приносить в сегодняшний день?!

Так вы сможете не зацикливаться на этой тревоге и не дать ей --захлестнуть себя.

Поскольку негатив находится в наших мыслях о будущем, старайтесь вернуться в реальное настоящее.

"Здесь и сейчас " поможет вам сосредоточиться на простых вещах, казалось бы совсем не значимым для вас, в этой ситуации.

• Например-какая погода и температура за окном, на своей одежде, что я вижу вокруг и т.д.
• Займитесь какими-то рутинными делами, даже если на ваш взгляд, это не имеет никакого смысла.
• Не бросайте делать зарядку, продолжайте заниматься своим хобби.

Это поможет вам остановить ход тяжелых, тревожных мыслей.

Если вам, все-таки не удается никак справиться, не паникуйте и обратитесь к специалисту, можно к психологу, но лучше-к медицинскому.

Где получить справку, если медкомиссий в военкоматах нет.

У же многие знают, что если призвали, то медицинскую комиссию в военкомате пройти будет нельзя.

В Минобороне отвечают, что мед. освидетельствование проводится только при первичном призыве.
У находящихся в запасе, уже установлена категория годности.

Но что делать, если состояние здоровья за истекшие годы изменилось не в лучшую сторону, а подтверждающих это документов нет?

Вряд ли кто получит конкретный и ясный ответ на этот вопрос, кроме того, что с категорией "Д" не призовут, а категорией "Г" могут дать отсрочку от 6 месяцев до года.

Но что делать, если у человека серьезные проблемы со здоровьем, а у него в военнике категории " А,Б.В" ,которые позволяют призвать.

В этой ситуации, помочь больному мобилизованному может только он сам.

Сейчас некоторые кинулись в поликлиники, чтобы пройти обследование и получить заключение.

Но вряд ли вам удастся до того, как придет повестка, все это сделать быстро, особенно если это государственная поликлиника-там очереди и на обследование и на прием.

Заключение из частной поликлиники также будет действительно.

Поэтому, у кого есть серьезные проблемы и кто считает себя не годным, нужно срочно озаботиться о своем здоровье.

Найдите все медицинские документы,, которые есть у вас на руках., а если не получается пройти полное обследование, то постарайтесь попасть на прием к своему лечащему врачу или участковому, который выдаст справку.

В военкомат нужно будет взять эти документы и настаивать на комиссии.

Если человек сейчас сломал руку или заболел ковидом или чем-то еще не тяжелым, ему могут дать отсрочку на 2-3 месяца.

Многие имеющие плоскостопие и сколиоз, делают рентген стопы или МРТ и считают, что им гарантировано освобождение. Но для этого нужно иметь 3 степень заболевания и поэтому одних только снимков будет недостаточно.
Каждому проверят степень годности на специальном оборудовании с нагрузочными пробами.

В случае наличия тяжелых заболеваний, перенесенных во время нахождения в запасе-диабет, серьезные сердечные отклонения, астма, гипертония могут дать негодность, тем более если тяжелая стадия и вы наблюдались в клиниках; но в каждом конкретном случае разбираются индивидуально.

В военкомат нужно принести все медицинские документы, в этом случае вам должны будут назначить комиссию.

• Всего доброго и будьте здоровы!