Как сохранять спокойствие в это непростое время?

Как сохранить спокойствие в это непростое время?

«Это невозможно»,-скажут многие. Однако это нужно. Спокойствие- это один из основных и важных капиталов в настоящее время. Так,именно спокойствие позволяет мыслить адекватно, а также отличать различные фейки и вбросы от проверенной информации.

1. Первостепенно, стоит признать, что глобально, к сожалению, на данный момент ничего изменить невозможно.

2. Так как ситуация довольно-таки сложная, то составить цельную картину едва ли возможно. Соответственно нужно стараться ограничить количество новостей, которые постоянно просматриваете. Важным является тот момент, что доверять нужно проверенным СМИ или экспертам. Также важно то, что просматривать новости достаточно два раза в день по 30 минут,для того, чтобы не перегрузить себя информацией. А самые важные новости сами вас найдут.

3. Если же всё-таки паника, страх и гнев вас преодолевают, то попробуйте придумать себе план. Старайтесь общаться с теми,кто вас поддержит, успокоит и не нагнетет дополнительную панику. Кому-то необходим,к примеру, телесный контакт, чтобы успокоить нервную систему, а кому-то важно быть в одиночестве. Кому-то помогают отвлечься от плохих мыслей разговоры.

4. Физическая активность является весьма полезной не только для тела,но и для эмоционального состояния. Уделяйте большое внимание спорту, медитации. Это поможет «очистить» голову, оздоровиться и почувствовать легкость. Дыхательные упражнения будут способствовать спокойствию и снижению тревожных моментов.

Хотелось бы отметить, что данный текст не о том, как выжить физически. Он лишь о том, как сохранить рассудок и внутренний мир, когда эмоции и чувства захлёстывают через край.