Переключись

Сегодня поделюсь штучкой, котрая помогает мне быть счастливее, гармоничнее и, главное, спокойнее.

Отследил, что часто, после работы, или просто после длинного дня, я напряжен или раздражен. Когда я прихожу домой в таком состоянии мне не мил весь белый свет. И отпускает это меня, обычно, только утром.

Самое грустное тут, что именно время после всех дел или после работы, это время для себя и своих нужд. И мне хотелось бы, что бы я проводил его продуктивнее и спокойнее. Так что стал практиковать замедление и переключение, с рабочей скорости на домашнюю. И иногда это просто как бальзам на душу.

Вместо того, что бы таскать с собой это напряжение весь вечер, я обычно сбрасываю его физ нагрузкой, дыхательными практиками, медитацией или душем. Ну или всем этим одновременно, если стресса действительно много 😁 И это просто чудо. Пол часа - и я другой человек. И могу жить и радоваться.

Так что найдите в себе силы позаботиться о себе, переключиться и замедлиться, это очень приятно.

Всем хорошего настроения и побольше уверенности в себе

#папавинтернете

#поддержка

#жизнь

#скорость

#спешка

#спокойствие

#переключение