Как правильно фиксировать результаты при похудении?

Это вопрос волнует многих девушек.

Многие худеющие дамы ошибочно оценивают свою работу над телом изменениями на весах, на которые встают по два-три три раза в день. Но они-то показывают вес всего организма, а вовсе не жировых отложений, которые делают фигуру внешне неэстетичной, нам не нравятся выпирающий живот, отложения на бёдрах.

Вес не так уж является показателем прогресса. К тому же он зависит от многих факторов, начиная от приема пищи и воды, заканчивая изменениями на фоне плохого сна.

Можно дать такие советы:

Постарайтесь избежать талию и объём бедер, только в расслабленном состоянии, один раз в семь дней/неделю и записывать в свой специальный дневник.

Фотографироваться в нижнем белье со всех сторон самой (селфи) или группе поддержки. Так же брать ракурс (живот не втягиваем) и сохранять фото в отдельную папку, что бы в дальнейшем сравнивать. Бельё лучше чтобы было одно и тоже.

В дальнейшем, у вас получится более объективно оценивать свои результаты. При правильном соблюдении всех позиций, можно дополнительно стимулировать себя для дальнейших рекордов по снижению веса и соблюдению правильного питания.