Худеем вместе — худеем быстро

Здоровый образ жизни, или ЗОЖ играет важную роль в пути к похудению. Вам не стоит изнурять себя в спортзале и при этом голодать. Это может лишь привести к тому, что ваш организм будет любым способом делать и оставлять запасы в устроенном для него кризисе.

Заниматься ЗОЖ не так уж и сложно. Для начала желательно приучить себя периодически обследовать свой организм у врачей. Можно ходить на полную диагностику, но главное приучить себя к этому и тогда уже начнется похудение.

Если спорт это не для вас, или вы еще не настолько похудели для этих целей, то начинайте с простого — вам нужно на работу или еще куда-то, тогда идите пешком. Ходьба самый верный способ задействовать все мышцы. На работе, к примеру, если вы сидите за столом весь день два, а лучше три раза разминайтесь. Это легко! Просто встаньте, пройдитесь, пару раз сядьте и встаньте со стула. Наклоны и обычная гимнастика вас взбодрят, и ваше тело вас будет только благодарить.

Диета для похудения как выбрать?

С диетой тоже все просто!

Нужно запомнить несколько правил из того, что можно и даже нужно делать и кушать. И вот вам диета для похудения:

• стакан воды натощак и 1 – 1, 5 литра на сутки (именно воды);
• соль 5 гр. на день (соль задерживает воду, а это лишний вес);
• сахар не больше чем 6 чайных ложек на день (1.5-2 на кружку);
• если печень ваша позволяет, добавляйте перец во все продукты;
• масло заменить оливковым;
• либо варим – парим, либо печем;
• 2-4 кусочка хлеба в день;
• овощи, фрукты (витамин С сжигает лишний вес), яблоки каждый день;
• каши на воде, а не на молоке;
• больше рыбы;
• перекусы несколько раз в день (например, бутерброд с тунцом);
• море продукты;
• если кушаем мясо, то отдельно. Свинина и говядина не приветствуется.

Эта диета для похудения очень простая. Меню можете составлять любое по своему вкусу. И вы не исключаете любимые вещи, вы просто их немного изменяете.

Таблетки для похудения – подводные камни. Многие люди похудение воспринимают как что-то нереально тяжелое. И начинают использовать различные таблетки для похудения. Основной плюс – похудение становиться быстрым процессом. Минусов гораздо больше. Вымывание необходимых организму веществ и витаминов, например, истощение запасов калия ведет за собой сбои в работе сердца и кровеносной системы. Вымывается также флора кишечника. И после приема таблеток появляется куча болезней. Так что лучше таблетки для похудения и скорость или здоровье?

Некоторые используют уголь для похудения, такой способ помогает выводить ненужные вещества из организма, но если только в меру. Иначе такие же проблемы. Уже все знают, что можно использовать активированный уголь для похудения, но мало кто знает, что у этого способа есть побочные эффекты.

Похудение процесс деликатный и скоростью не решишь ничего, а только добавишь проблем. Уголь для похудения использовать можно, но с большими перерывами и все-таки активированный уголь для похудения лучше использовать как средство для очистки от токсинов.