Ветер перемен - принимать или нет? Ветер перемен —пожалуй, самое сложное время в жизни человека! Страхи и беспокойство в жизни человека. Видео по теме

Всем доброго времени суток!

Что-то новое в жизни страшит своей неизвестностью, заставляет нервничать, переживать, но, не приняв его, мы лишаем себя многих возможностей, которые дарит нам жизнь.

Испытывая страх, мы принимаем сигнал об опасности, как будто нам что-то угрожает, хотя на самом деле угроза может быть мнимой, надуманной.

Вспомните, когда вам предлагали поменять работу, которую вы так ждали. Это именно то, о чем так долго вы мечтали.

Но вместо радости вы начинаете испытывать страх, беспокойство и тревогу. Казалось бы, настоящие перемены сулят вам все только самое хорошее, тогда почему они вас так пугают?

Все позитивные доводы в пользу новой работы, которые вы приводите, относятся к разряду логики т. е. они продиктованы вашим разумом. Кроме разума есть еще и чувства, которые идут из вашего сердца.

И эти чувства подсказывают, что при любых переменах мы не можем быть абсолютно уверенны, что все сложится в нашу пользу. А там, где есть неизвестность, есть и место для подобных переживаний.

Избавиться от чувства страха, связанного с изменениями в нашей жизни полностью не возможно, но можно снизить уровень переживаний с помощью простого упражнения.

Возьмите лист бумаги и напишите, чего именно вы боитесь. Перечисляйте даже самые необъяснимые страхи. Потратьте на это упражнение минут 15. Выполняйте его не торопливо.

В первые минуты может показаться, что писать не о чем. Но потом начнут возникать чувства и мысли, о которых, вы, возможно, и не догадываетесь.

А изложив все на бумаге, у вас появляется возможность все проанализировать и разобрать до мелочей. такая процедура будет способствовать их уменьшению. Эта работа помогает вам конкретно понять, чего вы так боитесь. В результате приходит осознание того, что нужно делать и как решить проблему.

Ветер перемен, хотим мы того или нет частенько приходит в нашу жизнь. Чтобы чувствовать себя более уверенно используйте свой личный ресурс — собственный опыт. Вспомните свои достижения, победы. Это поможет принять с уверенностью в то, что все получится жизненный вызов.

Вспомните и о том, что когда-то вы уже преодолевали жизненные препятствия, справлялись со своими опасениями, достигали результатов, а значит и сейчас у вас все получится. Возможно, вы обнаружите, что примеров побед в вашей жизни достаточно много.

Но может случиться и так, что память вам будет подбрасывать воспоминания, где вы или ваши знакомые терпели поражения.

Вы можете вспомнить, что у вашего друга, попытка сделать то-то и то-то обернулась неудачей. И старую работу потерял, и на новой ничего не сложилось. Такой опыт можно тоже использовать во благо, применив несколько правил.

Первое правило. Не нужно принимать каких бы то ни было решений, опираясь на чужой опыт. Если у вашего приятеля не получилось что-то изменить в своей жизни, это вовсе не значит, что не получится и у вас.

Вы не он. Одинаковых ситуаций не существует. У каждого человека свой потенциал. поэтому не стоит «примерять» его поражение на себя.

Правило второе. То, что мы считаем неудачей, может привести нас к позитивным изменениям. Если жизнь преподнесла вам лимон, вы можете сделать из него лимонад!

Но, благодаря этому факту, у вас появилось свободное время, и вы смогли обучиться чему-то новому. Это помогло сменить сферу вашей деятельности. вы получили работу, о которой приходилось только мечтать. С личной жизнью происходит тоже.

Сделайте первый шаг на встречу ветру перемен. В психологии есть такой термин — коучинг. Он представляет одно из направлений, которое занимается тренингами навыков.

Психотерапия разбирается с причинами возникновения негативных эмоций (раздражение, ненависть, тревога), а коучинг учит, как избавляться от этих негативных эмоций и обернуть неблагоприятную ситуацию на пользу себе.

Одна из методик коучинга такова: нужно сформулировать свою цель и подумать, что должно стать первым шагом на пути к ее достижению. Проблема многих состоит в глобальных мечтах, а это мешает движению вперед.

Например, вы хотите сменить место жительства. Думаете: все ли члены вашей семьи будут довольны, всем ли будет комфортно. Но это пока мысли. Их нужно начать с чего-то осуществлять.

Для начала вы покупаете газету с объявлениями, консультируетесь с экспертом, интересуетесь возможностью получения кредита в банке. Таким образом, вы составляете пошаговый план действий, реализацией которого можно заняться прямо сейчас.

Представьте, что вы находитесь пред дверью, за которой вас ждет новая жизнь. Пока вы думаете, взвешиваете, тревожитесь, мечтаете — вы стоите на пороге.

Как только вы решились сделать первый маленький шаг, вы переступили порог и распахнули дверь. А поскольку шаг небольшой, то и тревоги будут небольшими. Постепенно преодолевая свои сомнения и страхи, вы будете продвигаться к своей цели — медленно, но верно.

Источник:

1. мои мысли

2. Подробнее ➤