Как правильно выбрать подушку?

Практически половину своей жизни мы спим в постели. Для эффективного отдыха и приятного сна выбираем подушку. Подушка обеспечивает во время сна расслабление шейного отдела позвоночника, не допуская этим возникновения болей в шее и головных болей.

Также подушка помогает расслаблению верхней части тела.

При выборе стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

Каждый человек имеет разную ширину плеч. И при выборе учитывайте, чем плечи шире у человека, тем должна быть выше подушка. Стандартная высота подушек в среднем составляет 10-14 см, но для людей с широкими плечами необходимая высота подушки 14-17 см.

Если ваше любимое положение во время сна – это положение на спине, то вам необходима более низкая подушка, чем когда вы спите на боку. Отлично, если будет на одном из боков подушки замок-молния, с помощью которой можно легко вынуть лишний наполнитель, если подушка слишком высока.

Если вы спите на более мягком матрасе, удобнее будет использовать низкую подушку, а для жесткой постели выбираем подушку повыше.

Стоит обратить внимание на такие параметры как ширина и длина подушки. В основном комплекты постельного белья идут с наволочками стандартного размера: 70 на 50 см или 70 на 70 см, и лучше размер подушки подбирать под эти же размеры, чтобы дополнительно не докупать наволочки нестандартного размера.

Мы уже привыкли, что подушки должны быть квадратные, но сейчас в продаже есть подушки разной формы. Это так называемые «ортопедические» подушки. Разница от обычных подушек заключается в специальном валике, который лучше поддерживает шею во время сна.

Самое важное перед покупкой подушки необходимо определиться, из какого материала будет наполнитель подушки:

Самый распространённый наполнитель «перо-пух».

Для наполнения подушки берут гусиный или лебяжий пух, либо смесь мягких перьев и пуха. При покупке берем подушку и обнюхиваем ее, если подушка имеет неприятный запах, значит, пух и перья плохого качества. Обязательно проверяем швы на подушке, если будет плохо прошито, то пух и перья будут постоянно вылазить. Подушки с таким наполнителем относительно недолговечны. Средний срок службы около пяти лет, после этого времени перо в подушке начинает разрушаться и пылевые клещи начинают размножаться внутри подушки. Подушки прекрасно впитывают и испаряют влагу, легко восстанавливают объем. Пух и перья имеют высокую гигроскопичность и из-за этого подушку необходимо сушить на солнце не реже одного раза в год. Для аллергиков такие подушки не подходят. Аллергию вызывают экскременты клещей, которые живут в подушке. Можно сказать, что человек, который спит на пуховой подушке, постоянно соприкасается с облаком экскрементов клещей. Если Вас это смущает, то лучше такую подушку не приобретать и выбрать другую.

Подушки с наполнителем из овечьей шерсти

положительно влияют на здоровье человека. Положительный эффект достигается за счет соприкасающихся шерстяных волокон, которые в свою очередь создают электростатическое поле. Шерстяные подушки оказывают хороший эффект при лечении таких заболеваниях как ревматизм, боли в суставах и мышцах. Недостаток таких подушек в том, что у некачественных подушек шерсть может сваляться в течении пары месяцев эксплуатации.

Самые дешевые подушки с наполнителем из ваты.

Применяемая для подушек натуральная хлопковая вата, должна соответствовать ГОСТам 1788-86 или 5679-85. Подушки с ватным наполнителем не вызывают аллергических реакций, однако вата, как и шерсть может быстро скататься, и подушка придет в негодность.

Есть подушки с наполнителем из гречневой лузги.

Аромотерапевтические свойства гречневой лузги позволяют лучше расслабиться, а также помогает людям страдающим бессонницей. Гречишная лузга внутри подушки свободно пересыпается, за счет этого подушка повторяет легко форму головы, что обеспечивает хорошую опору. Из-за целебных свойств таких подушек, их стоимость значительно выше. Подушки с гречневой лузгой может избавить от

храпа, уменьшить нагрузку на позвоночник, снять переутомление.

Существуют еще синтетические наполнители для подушек.

Самый недорогой наполнитель для подушки являются синтепон. Подушки наполненные синтепоном ничем не пахнут, не вызывают аллергию, в них не заводятся клещи. Срок эксплуатации таких подушек в течение 8-10 лет. Подушки легко стираются в стиральной машине.

Один из популярных искусственных наполнителей – это комфорель.

Комфорель представляет собой пушистые шарики синтетического волокна. Подушка с таким наполнителем легко стирается, хорошо сохраняет форму и самое главное не вызывает аллергии.

Самые дорогие и модные подушки с наполнителем из натурального латекса,

который представляет из себя вспененный каучук. Латекс применяют в основном для изготовления ортопедических подушек. Подушки с латексом хорошо поддерживает шею и голову. Подушка с таким наполнителем подстраивается под форму человеческого тела, и когда поднимаешь голову с подушки, она восстанавливая свою форму.

Когда выбираем подушку, не стесняемся ощупывать, мять и обнюхивать подушку, на ней вам спать не один год.