10 невероятных фактов о влиянии кофе на организм

Часто наше утро дома или на работе начинается с чашки кофе.

Кофе – это как ритуал с утра, который необходим для отличного начала дня.

Чашка кофе помогает нам проснуться и оставаться бодрыми весь день.

Однако у кофе есть еще больше положительных свойств, влияющих на наше самочувствие.

1. Улучшает ваше настроение

Истинные любители кофе могут подтвердить, что первая чашка кофе с утра – это нечто особенное. Кофе улучшает настроение, можно даже сказать «вау», но на самом деле это нечто выше науки.

В 2011 году было проведено исследование, которое показало, что умеренное потребление кофе у женщин снижает риск депрессии, снижает риск суицида у мужчин и обеспечивает лучшее настроение, действуя, как самый вкусный антидепрессант на Земле.

Испаряющийся кофе успокаивает не только в нашем воображении. На самом деле было доказано, что кофе положительно влияет на настроение, повышая выработку серотонина, норадреналина и дофамина.

2. Улучшает остроту ума и здоровье мозга

Влияние кофе на мозг не ограничивается улучшением настроения. Кофе также может творить чудеса с нашей долговременной памятью. Исследования показывают, что воздействие кофеина на мозг улучшает обработку процессов и память. Это также помогает сосредоточиться, улучшить время реакции и мотивацию. По мнению исследователей, употребление не менее трех чашек кофе в день может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Кофе также снижает вероятность болезни Паркинсона на 25%.

3. Помогает предотвратить диабет

Те, кто любит пить кофе, могут наслаждаться своей зависимостью от кофе, чтобы защитить себя от предрасположенности к диабету. Кофе Джо в Китае повышает уровень адипонектина в организме. Это вещество регулирует уровень сахара в крови и уровень выделяемого организмом инсулина.

4. Кофе и ваше сердце

Люди давно считают, что кофе вреден для сердца, но недавние исследования опровергли ложные утверждения. По-видимому, нет никакой связи между повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и употреблением кофе. Наоборот, есть доказательства того, что кофе действительно полезен для сердца. Хотя влияние кофе на женщин сильнее, среднее потребление кофе немного снижает риск сердечного приступа у обоих полов. Если вы действительно любите кофе, у нас есть хорошие новости: три или пять чашек кофе в день могут значительно снизить риск инсульта. Кофе также помогает снизить риск сердечной недостаточности и сердечных заболеваний.

5. Защищает вашу печень

Если вы из тех, кто любит возвращаться домой после долгого и тяжелого дня за пивом, у нас есть для вас хорошие новости. Употребление кофе может помочь защитить вашу печень, которую, по вашему мнению, могло повредить пиво. Кофе снижает количество ферментов, которые повреждают печень, и борется с раком печени и циррозом. Две чашки в день могут снизить риск госпитализации и смертности от заболеваний печени на 50%. Было доказано, что кофе снижает риск рака печени. Три или четыре чашки кофе в день могут снизить риск на 38% и 41% соответственно.

6. Преимущества для глаз

Исследователи обнаружили, что кофе полезен для глаз, потому что улучшает зрение. Кофе содержит хлорогеновую кислоту. Это мощный антиоксидант, который помогает, когда зрение ухудшается из-за повреждения сетчатки. Кофе из зеленых зерен содержит 7-9% линолевой кислоты. Эта кислота имеет первостепенное значение для улучшения зрения.

7. Борется с раком

Недавние исследования показывают, что антиоксиданты в кофе снижают риск некоторых видов рака. Более того, чем больше вы пьете, тем лучше вы защищены. Это означает, что 4 или более чашек кофе, которые вы любите пить, могут защитить ваше здоровье и спасти жизнь. Некоторые из видов рака, которые помогает предотвратить кофе, —это рак полости рта, матки, простаты и головного мозга. Национальный институт рака опубликовал в своем издании, что кофе снижает риск развития меланомы. В журнале экспериментальной гематологии и онкологии, одно исследование показало, что кофеин ограничивает определенные белки в клетках рака легких, предотвращая их рост и размножение.

8. Потеря веса

Считается, что кофе на некоторое время останавливает набор веса.

Хлорогеновая кислота, соединение кофе, связанное с улучшением зрения, также может помочь замедлить усвоение углеводов. Кроме того, кофеин в кофе может способствовать увеличению метаболитов на 3-11%. Кофеин напрямую влияет на нервную систему, заставляя ее разрушать жировые клетки, что непосредственно вызывает сжигание жира. Кофе также помогает снизить вес за счет увеличения физической активности. Однако это работает ненадолго, так как организм со временем приобретает иммунитет.

9. Улучшает отношения с противоположенным полом

Возможно, самое главное, что кофе делает нас лучше в постели. У женщин кофе улучшает приток крови к органам, что означает больше чувственности. Чашка кофе в течение 15-30 минут обеспечит оптимальную чувствительность и энергию. Это полезно даже для того, кто выпивает только одну чашку кофе. Мужчины, выпивающие три чашки кофе в день, лучше справляются с эректильной дисфункцией. Кофеин расслабляет гелициновые артерии в мужском органе и увеличивает кровоток. Исключение составляют мужчины с сахарным диабетом.

10. Снижает риск смерти

Кофе может предотвратить смерть в более чем 90% всех неинфекционных возрастных заболеваний, связанных с хроническим воспалением. Почему это важно для любителей кофе? Потребление кофе снижает активность воспалительного белка IL-1 бета. Было проведено исследование Калифорнийского университета с участием 180 000 человек. Было обнаружено, что употребление трех чашек кофе в день снижает риск преждевременной смерти на 18 %. Даже одна чашка в день снижает риск на 12%. Кофе не поможет вам жить вечно, но может дать вам немного больше времени.