Все болезни от нервов – миф или реальность?

Думаю многие слышали выражение: «все болезни от нервов», так ли это?

Учеными введено такое понятие как психосоматика – термин применяющийся при изучении болезней, имеющих не только физическое начало, но и психологическое.

От нашего ментального здоровья напрямую зависит наше физическое здоровье.

С медицинской точки зрения говорить о здоровом человеке можно лишь в том случае, если мы говорим о человеке здоровом физически и психологически.

Действительно ли нервы влияют на состояние здоровья?

Ответ на вопрос однозначен: Да

Стресс и нервное напряжение приводят к сбою в функционировании иммунной, эндокринной системы, нарушаются метаболические процессы.
В первую очередь это объясняется повышением уровня кортизола – гормона стресса.

Наш организм способен бороться со стрессом и в состоянии без вреда для нашего здоровья противостоять негативным психоэмоциональным факторам.

Однако, если вы пребываете в состоянии хронического стресса, наши защитные функции организма ослабевают, побороть последствия такого состояния организм уже не в силах.

Что происходит во время хронического стресса?

В состоянии хронического стресса уровень гормона стресса – кортизола, находится в стабильно высоком состоянии.

В нормальном состоянии кортизол также повышается и падает в течение дня (повышается утром, падает вечером), что является естественной частью нашего биоритма. Однако, при хроническом стрессе уровень кортизола стабильно высок, в том числе вечером, когда он должен снижаться.

В таком случае наше тело привыкает к тому, что мы нервничаем по вечерам и ночам, не давая тем самым восстановиться и отдохнуть организму.

Наше тело начинает работать против нас и в первую очередь появляются головные боли и проблемы со сном.

Проявляются проблемы с аппетитом, проблемы с весом, проблемы с кожей, проблемы с либидо, появляются проблемы с ЖКТ, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. На самом деле список можно продолжать бесконечно, любой орган, любая функция организма может пострадать в связи со стрессом.
Наиболее часто страдает сердечно-сосудистая и желудочно-кишечная системы (гипертония, инсульт, инфаркт, язва, гастрит, новообразование и т.п.)

Как бороться с хроническим стрессом?

К сожалению, в настоящее время отсутствует лекарство способное за один прием излечить наше эмоциональное состояние.

Чтобы наша нервная система могла противостоять стрессу ее необходимо укреплять.

Хобби, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, ароматерапия, путешествия, медитация, общение с друзьями, контрастный душ, правильное питание – это лишь малая часть того, что помогает в борьбе со стрессом.

Кроме того в обязательном порядке необходимо наладить режим сна, сон должен составлять от 7 до 9 часов.

Спать необходимо ложиться до полуночи.

Перед сном необходимо избавить себя от просмотра огромного количества информационного мусора, исключить просмотр телевизора, чтение новостей.

Уважаемые читатели! Буду рада увидеть Ваше мнение в комментарях!