Одна минута в положении лежа. Короткая тренировка, чтобы подтянуть мышцы вокруг талии.

Замечали ли вы, что раньше у вас была красивая, изящная линия от талии к бедрам, а теперь у вас есть небольшая гора плоти вокруг талии? Плоть вокруг талии, известная как "плавающая плоть", - это неприятное явление, с которым невозможно бороться с помощью повседневных занятий. Мы представляем простой метод тренировки, который позволяет легко подойти к такому мясу на талии, тренируясь лежа.

Что такое "плавающая талия"?

Термин "плавающая талия". Термин "плавающие кольца" относится к форме тела, которая выглядит так, как будто на вас надеты плавающие кольца. Его часто используют для описания обвисшего жира, особенно в области талии и нижней части живота. В отличие от проблемы "дряблого живота", когда весь живот раздут, как у младенца, лицо и верхняя часть тела чистые, но только нижняя часть живота раздута, как груша, или есть талия, но тело выглядит так, будто под талией находится плавающее кольцо. Проблема часто возникает от самой узкой части талии до нижней выпуклости.

Когда дряблость вокруг талии будет устранена, вся талия будет выглядеть более подтянутой.

Плавающая плоть заставляет вас выглядеть толще, чем ваш вес?

Когда жир прикреплен к бокам талии, как плавающее кольцо, при взгляде спереди все тело выглядит шире, а центр тяжести как бы застревает внизу, что может легко создать впечатление тучности, даже если лицо и верхняя часть тела худые. Чтобы изменить впечатление, подтяните плоть рядом с талией, которая является основной причиной широкого вида.

Как это сделать?

1. лягте на бок и согните колени назад

2. поднимите ногу вверх (примерно 20-30 раз).

Если вы хотите еще больше увеличить интенсивность, выполняйте это упражнение из положения лежа на боку, приподнимая верхнюю часть тела на локтях.

Вы легко можете делать это во время отдыха, поэтому попробуйте включить это в свои тренировки во время просмотра телевизора или игры с детьми.