Бывают ли у вас запоры, когда холодно? Йога облегчает запоры! Расслабляющий массаж живота всего за одну минуту раскачивания

Чувствуете ли вы изменения в работе кишечника, когда погода становится холоднее?

Вы более склонны к запорам, когда холодно?

Многие люди более склонны к запорам осенью и зимой, чем летом. Многие люди могут заметить такие изменения, как затрудненное прохождение стула или твердый стул. Запоры зимой могут быть вызваны:

1. уменьшение потребления жидкости.

Летом мы сознательно стараемся пить больше воды из-за потоотделения и осознания обезвоживания, но когда погода становится холоднее, мы, вероятно, потребляем меньше воды. Мы склонны избегать питьевой воды в холодное время года, отчасти потому, что опасаемся оказаться рядом с туалетом. Это может привести к запорам.

2. отсутствие физических упражнений

Поскольку солнце садится раньше, чем обычно, мы склонны рано возвращаться домой и ложиться под одеяло, что бессознательно снижает количество физических упражнений, которые мы делаем. Это может привести к снижению моторики кишечника, так как при физических нагрузках меньше возможностей для перемещения внутренних органов.

3. холодная погода снижает моторику кишечника

Когда холодно, мы обычно пожимаем плечами, закрываем ноги и сжимаем мышцы. Внутренние органы также могут замедлять работу, когда холодно.

Заставьте кишечник двигаться с помощью самомассажа!

Лучший способ облегчить запор, вызванный холодной погодой, - позаботиться о своем распорядке дня, например, пить воду и заниматься спортом. Но для тех, кто ленится и задается вопросом, есть ли быстрое решение... мы рекомендуем самомассаж живота. Если вы чувствуете, что у вас могут быть неприятные выделения или что ваш живот холодный, просто лягте на живот на одну минуту!

Попробуйте сделать самомассаж живота, используя йогу.

Как это сделать?

1. лягте на живот.

2. поместите руки под живот.

3. покачайте ягодицами (можно также согнуть колени и покачать ими!).

Массируйте всю внутреннюю область таза, двигая руки в сторону пупка или вниз!

Воздержитесь от этого после еды или при плохом самочувствии.

Когда ваш живот расслаблен, ваше тело будет чувствовать тепло изнутри. Это также отличный способ борьбы с простудой! А также отлично подходит для расслабляющей йоги перед сном.