Лучший способ уменьшить отеки и боль в ногах с помощью йоги! Простой самомассаж для значительного облегчения состояния ног.

Это самомассаж, который вы можете делать сидя, когда ваши ноги чувствуют себя вялыми, тяжелыми или отекшими. Подойдите к тазобедренному суставу у основания ноги и дайте отеку стечь от корня!

Может ли это изменить ситуацию? Самомассаж всего за одну минуту

Если у вас проблемы со сном из-за вялости в ногах, или у вас боль в основании ног, или вы просто чувствуете себя вялым... тогда даже позы йоги и растяжка могут оказаться для вас сложными. Однако если вы оставите отеки без внимания и ляжете спать, то на следующий день ваши ноги останутся плоскими. И если вы будете повторять это, то станете склонны к отекам, что может привести к утолщению ног.

Простой самомассаж, рекомендуемый для дней, когда вы чувствуете усталость, заключается в том, чтобы постучать, пошевелить и потрясти ногами в три простых шага. Суть в том, чтобы подойти к тазобедренному суставу у основания ноги. Ослабляя корень, мышцы всей ноги расслабляются, отеки уходят, и нога становится легче. Это также рекомендуется тем, кто страдает от тугоподвижности тазобедренных суставов.

Самомассаж для значительного облегчения состояния ног за одну минуту на каждую ногу. Техника йоги.

1． Сядьте на пол, вытянув колено одной ноги вперед, и постучите кулаком по внутренней поверхности бедра до икры.

2. прикладывая вес тела, массируйте от внутренней поверхности бедра к икрам, используя локоть и предплечье.

3. возьмитесь обеими руками за основания ног и покачивайтесь из стороны в сторону, чтобы расслабить тазобедренные суставы.

4. держите бедра так, чтобы колени были подняты, а пальцы ног приподняты. Слегка постучите пяткой по коврику, делая отталкивающие движения.