Для тех, кто хочет сделать домашнюю йогу привычкой в новом году. 4 пункта, которые нужно иметь в виду независимо от опыта занятий йогой

Многие люди, которые хотят сделать йогу привычкой в новом году, могут начать заниматься йогой дома в конце года и в начале нового года или вернуться к йоге после долгого отсутствия. Самое большое преимущество домашней йоги заключается в том, что вы можете свободно выбирать время суток и продолжительность практики йоги. Независимо от вашего опыта занятий йогой, вот несколько советов, которые следует иметь в виду, чтобы вы могли продолжать заниматься!

Обеспечьте безопасность, которая важнее всего остального.

Хотя иногда говорят, что все, что нужно для занятий йогой, - это место, где можно расстелить коврик, убедитесь, что у вас есть как можно больше пространства, чтобы избежать несчастных случаев, таких как потеря позиции в позе балансирования и столкновение с мебелью. Позы, которые, как вам кажется, вы всегда можете сделать, не всегда возможны. Обязательно уделяйте должное внимание безопасности, которая является самым основным и важным аспектом практики йоги.

Заранее имейте под рукой все необходимое.

В принципе, вы можете заниматься йогой, используя коврик и собственное тело, но иногда вам может понадобиться дополнительное оборудование (реквизит), например, ремень для йоги, блок для йоги или одеяло, или их альтернативы. Если вы прервете свою практику в середине дня, оставив свой коврик, чтобы пойти за ним или найти его в другом месте, вы можете потерять концентрацию и заняться другими делами, пока переходите с места на место (и у вас может возникнуть соблазн сделать это из-за вашего дома!). Ключ к целенаправленной домашней практике йоги - подготовиться заранее и иметь все необходимое под рукой, чтобы оно было готово к использованию в нужный момент.