Четыре момента, о которых следует помнить во время занятий йогой в домашних условиях

Многие из вас, возможно, не смогут вернуться в зал так часто, как хотелось бы в эти новогодние каникулы, поэтому вы можете остаться дома. Конечно, вы можете расслабиться, но если вы будете сидеть дома несколько дней подряд, вам может стать скучно, и вы будете беспокоиться о том, что не получаете достаточной физической нагрузки. Сейчас самое время попробовать домашнюю йогу.

Занимаясь йогой дома, самое важное, на что следует обратить внимание, - это пространство, которое вы создаете для занятий йогой. Нет необходимости, чтобы все было именно так, но ваш разум и тело будут чувствовать себя более комфортно, если вы создадите условия, в которых легко сосредоточиться. Также важно избегать травм, поскольку рядом нет инструктора, чтобы получить максимальную пользу от занятий йогой в домашних условиях. Почему бы не подготовить среду для занятий йогой, пока вы делаете уборку в конце года?

Предметы, которые необходимо иметь и которые сделают вашу домашнюю йогу более приятной

Йога - это простая форма упражнений, которой можно заниматься в любое время и в любом месте, если у вас есть коврик. Но одна из прелестей домашней йоги - это свобода заниматься так, как вы хотите. Хорошим способом сделать это является включение любимой музыки или использование любимого освещения. Также неплохо добавить предметы, которые вы хотели бы получить в дополнение к музыке. Окружение себя любимыми вещами во время занятий йогой позволит вам чувствовать себя еще более расслабленно, чем обычно.

Гостиная - не единственное место для занятий домашней йогой.

Люди склонны думать, что домашняя йога = гостиная или спальня, но на самом деле йогой можно заниматься и в ванной. В текущем сезоне вы, вероятно, будете проводить в бане больше времени, чем обычно. Это время расслабиться и отдохнуть, но иногда освежает возможность попробовать йогу в ванной. Разогретое тело можно растягивать даже более комфортно, чем обычно. Почему бы не попробовать его в пятницу вечером, когда вы обычно устаете?

Может быть, вам надоела домашняя йога?

Когда вы привыкнете заниматься йогой дома, вы можете обнаружить, что вам стало скучно. В отличие от йоги в студии, некоторым людям может быть трудно сохранять мотивацию, если нет человека, с которым можно упорно заниматься. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы не стать трехдневным монахом.