Преимущества йоги легче заметить зимой? Что нужно знать о зимней йоге, пока вы не отстали от жизни

В этом году, имея больше времени дома, многие, возможно, начали заниматься йогой онлайн или с помощью других средств. Йога идет хорошо? Стал ли кто-нибудь из вас менее физически активным с наступлением холодов? На самом деле, именно в холодные зимние месяцы рекомендуется заниматься йогой, так как в это время легче почувствовать пользу! Для тех, кто не занимался йогой в последнее время, вот несколько советов о том, как получить удовольствие от зимней йоги.

Что вы действительно можете почувствовать от зимней йоги?

1.осознать состояние своего тела

В холодное время года любой человек легко может неосознанно напрячься, но нередко люди не осознают состояние своего тела, даже если их плечи и спина скованы. Именно тогда дыхание и позы йоги могут подсказать вам, что делает ваше тело в данный момент. Вы удивитесь, но многие люди понимают, что стали скованными только после занятий йогой!

2. легко увидеть изменения

Йога использует глубокое дыхание для снятия напряжения в теле и сознании, согревая тело изнутри наружу. Еще один замечательный аспект йоги заключается в том, что одного и того же эффекта можно достичь независимо от уровня сложности. Поэтому даже если ваше тело замерзло и вам трудно двигаться, простая йога согреет кончики пальцев рук и даже ног! Вы чувствуете, как ваше тело разогревается. Когда температура тела повышается, ваше затвердевшее тело смягчается и расслабляется, и ваш разум тоже становится теплее... В холодные зимние месяцы изменения до и после занятий йогой ощутимы.