Три причины, почему йога делает меня позитивным человеком

Думаете ли вы, что инструкторы йоги, которых вы встречаете, когда посещаете йога-студию для занятий йогой или просматриваете онлайн видеоканалы по йоге, всегда улыбаются и выглядят здоровыми и красивыми?

Инструкторы йоги - тоже люди, и иногда у них бывают неудачные опыты и эмоциональные потрясения. Тем не менее, в них все равно есть что-то положительное.

Йога приносит нам всевозможные преимущества, но она также может помочь нам проживать каждый день с "позитивным Я", если мы будем продолжать в том же духе.

В этой статье мы расскажем о трех причинах, по которым йога может сделать вас более позитивным человеком.

Причина 1: Вы перестанете позволять негативным эмоциям брать над вами верх!

По мере того как вы будете продолжать заниматься йогой, ваше тело будет становиться тонизированным, более гибким и сильным.

Когда ваше тело станет более похожим на то, каким вы хотите быть, и вы сможете выполнять позы, которые раньше не могли сделать, вы будете чувствовать себя более уверенно.

Но если это все, то другие виды упражнений, такие как бег или силовые тренировки, могут иметь тот же эффект, не так ли?

Некоторые люди после занятий йогой могут ощутить изменения в своем настроении, которые не наблюдаются при других видах физических упражнений, например, почувствовать себя бодрым, добрым к окружающим или ощутить спокойствие и расслабленность.

Это связано с тем, что йога изначально была создана для того, чтобы помочь людям жить счастливо, а не как форма физических упражнений.

Когда люди подавлены, они опускают плечи; когда они уверены в себе, они поднимают глаза и выпячивают грудь. И наоборот, в йоге мы контролируем свои чувства, изменяя положение тела (позы).

Позы, открывающие грудную клетку, вызывают положительные эмоции, позы, скручивающие позвоночник, очищают неприятные эмоции и проясняют ум, а позы, наклоняющиеся вперед, успокаивают ум.

Если вы чувствуете, что вас тянет к негативу, попробуйте сначала изменить свою позу.

Просто знать, как справиться со своими чувствами самостоятельно, таким образом, успокаивает.

Многократно практикуя йогу, вы разовьете силу в своем теле и чувствах, чтобы не поддаваться негативным эмоциям.

Причина 2: Вы можете сохранять спокойствие!

Йога не только позволяет временно справиться с подавленным настроением и успокоиться, она также позволяет естественным образом оставаться в позитивном и спокойном состоянии духа.

В йоге вы глубоко дышите и постоянно осознаете свое дыхание.

Дыхание тесно связано с состоянием ума. Когда ум нестабилен, дыхание становится неравномерным: поверхностным и быстрым, когда вы нетерпеливы или расстроены, и медленным, когда вам грустно.

С другой стороны, если вы дышите глубоко и ровно, ваш разум позитивен и спокоен.

Постоянно осознавая свое дыхание с помощью йоги, вы можете удержать свой ум от мыслей о "том или этом" и сохранить его в настоящем моменте, который является стабильным дыханием.

Повторяя это, глубокое и ровное дыхание проникает не только на коврик, но и в вашу повседневную жизнь, позволяя вам быть позитивным и спокойным человеком.

[Причина 3] Вы всегда можете быть своим позитивным "я"!

Когда ваш разум становится стабильным, ваше представление о себе меняется на позитивное.

Так же как вы не можете увидеть свое истинное "я", когда зеркало мутное, или вы не можете увидеть дно озера, когда поверхность озера неспокойная, вы не можете увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле, когда ваш ум в беспорядке.

Сравниваете ли вы себя с другими и думаете, что вы недостаточно хороши, или вы слишком много судите себя, говоря: "Я все равно такой человек..."?

Если вы продолжите заниматься йогой, ваш ум станет более устойчивым, и вы сможете увидеть и принять свои хорошие качества и потенциал такими, какие они есть.

Если вы сможете принять себя, у вас появится вера в себя, и вы сможете быть по-настоящему позитивным, не пытаясь заставить себя быть позитивным.