Метод релаксации для свободного течения энергии ци по телу

- Как настроить тело на практику

​Для того, чтобы очистить активные энергетические каналы исключительно важно правильно расслабить тело

Тут важно отличать расслабление от расслабления:)

Как правило, если попросить человека принять расслабленную позу, вот даже команда «вольно», то тело как бы обмякнет и даже скривится.

То расслабление, которое нам нужно для практики ничего общего с этим не имеет.

Проще всего нужное нам расслабление практиковать стоя:

👉 ноги на ширине плеч

👉 колени слегка согнуты, мягкие, колени не должны выходить за линию кончиков пальцев ног

👉 опустите ягодицы так, будто вы собираетесь присесть на стул

👉 слегка втяните живот, при этом верхняя часть туловища должна оставаться в вертикальном положении

👉 грудь расслаблена, спина прямая, голова и шея в вертикальном положении (тянуться вверх головой не нужно, помните мы занимаем позу расслабления)

👉 расслабьте руки и опустите вдоль туловища

👉 теперь разверните ладони вовнутрь и поднимите руки перед собой, как будто держите в них энергетический или воздушный шар

👉 соедините кисти одна на другую и положите руки на область пупка или чуть ниже

Вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к такому положению тела, но со временем оно станет для вас комфортным.

-метод релаксации. Начало.

Теперь необходимо выполнить три движения, которые нацелены на укрепление здоровья:

👉 сомкните зубы и постучите 24 раза коренными зубами и 24 раза передними - это поможет сконцентрироваться, укрепить зубы и окажет положительное воздействие на ваше всеобщее состояние.

👉 проглотите слюну, выполните круговые движения языком по деснам перед зубами. Сначала слева направо, потом в другую сторону. Не прилагайте при этом чрезмерных усилий. После этого начните касаться верхнего неба кончиком языка до тех пор пока вся ротовая полость не заполнится слюной, проглотите ее.

⬆️ Это помогает увлажнить желудок и кишечник, улучшает пищеварение, избавляет от раздражительности и неприятного запаха изо рта

👉 разотрите область живота: потрите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими. Наложите кисти друг на друга и начните растирать область живота от пупка до солнечного сплетения, сначала по часовой стрелке, потом против. Это улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Теперь можно приступать к практике релаксации по трем линиям.

- ​Метод релаксации по трем линиям для гармонизации течения Ци и Крови по каналам

Данная практика расслабляет тело от макушки до кончиков пальцев ног по трем линиям: боковая, передняя и задняя.

Каждая линия охватывает девять частей тела и включает в себя конечную точку. Дыхание: брюшное

Три линии включают в себя:

👉 линия первая - правую и левую стороны головы, обе стороны шеи, плечи, верхнюю часть рук, локти, предплечья, запястья, кисти, десять пальцев рук - конечная точка концентрации внимания и выдоха на точке Чжун Чун (находится на кончике среднего пальца)

👉 линия вторая - лицо, передняя стона шеи, область груди, область живота, передняя сторона бедер, колени, нижняя часть ног, стопы, десять пальцев ног - конечная точка Инь Бай

👉 линия три - затылок, задняя сторона шеи, спина, нижняя часть спины, задняя сторона бедер, подколенная ямка, задняя сторона нижней части ног, пятки, подошвы стоп - конечная точка R1 - Юнь Цюань

Теперь направьте ваше сознание на область нижнего Даньтянь, сконцентрируйтесь на ней и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.

Поместите кончик языка на верхнее небо, подождите, пока во рту скопится большое количество слюны, затем проглотите ее в три глотка, мысленно направляя ее в область нижнего Даньтянь.

Разотрите ладони до появления тепла и умойте лицо - снизу вверх вдоль носа и вниз через лоб по щекам.