Помощь при запоре

Здравствуйте, уважаемые сударыни и судари!

Предлагаю вашему вниманию не гламурную тему про запор, о которой не говорят даже в узком кругу. И тем не менее от этого она не становится менее значимой.

Согласитесь, не каждый будет обсуждать эту тему даже с врачом. Пока не приспичит. А чтобы этого не произошло, давайте поговорим об этом неприятном звере, название которому запор.

Определение

Запор – это отсутствие регулярного стула в течении 3-х и бо лее дней. Чаще всего он встречается у детей и женщин, но и мужчины тоже должны владеть информацией.

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу. Если этого не происходит, то каловые массы начинают скапливаться не выходя наружу, уплотняться. Что может привести к необратимым последствиям.

Зачем это знать?

Чтобы отличить норму от не нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор

Если вы хотите в туалет ночью - это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки - перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

• у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения

• вам надо потужиться

• вы хотите, но не можете сходить в туалет

• в животе все «заблокировано»

• вас пучит

• надо помочь освободить кишечник

• это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

1. Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.

2. Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.

3. Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.

4. В организм не поступают нужные витамины и минералы.

5. Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.

6. Часто беспокоит синдром хронической усталости.

Вред задержки стула

Когда фекалии с трудом движутся по кишечнику и их масса велика, да при этом они еще и обезвожены, они могут повредить нежные стенки кишечника, в частности, его слизистую оболочку. Поэтому возникают внутренние кровотечения. Человек может не знать о них вообще, пока не обследуется. Или же может заметить кровь на унитазе, на туалетной бумаге и только после этого забить тревогу.

Хронические запоры с задержками стула могут привести к деформированию прямой кишки и даже ее перерождению. Если человек, пытаясь освободить организм от фекалий, сильно тужится при дефекации, это может вызвать трещины анального прохода, выпадение прямой кишки, не говоря уже о геморрое. Эти симптомы таковы, что усугубляют течение друг друга, и если их не лечить, человеку становится все хуже.

Опасность осложнений при запоре

Несмотря на то, что запор может быть очень надоедливыми, как правило, он не является серьезным заболеванием сам по себе. Но если он будет продолжаться еще и еще, и особенно, если человек испытывает напряжение при дефекации, могут развиться определенные осложнения:

-Геморрой или трещины в анусе могут привести к тому, что жесткий стул растягивает мышцы сфинктера.

-Фекальные массы задерживаются, когда вы набираете много обезвоженного стула, и они не могут быть устранены путем нормального движения кишечника. Возможно, вам придется помогать стулу выйти, и делать это с помощью клизмы или вручную.

-Выпадение прямой кишки происходит, когда небольшое количество ткани прямой кишки выпадает через анус. Это состояние может привести к секреции слизи из ануса.

-Синдром ленивого кишечника может возникнуть, если вы используете слабительные часто, в результате чего ваш кишечник становится зависимым от них и не может вернуться к нормальному функционированию. Слабительные также могут привести к другим проблемам, в том числе проблеме плохого всасывания витаминов и других питательных веществ и повреждению кишечного тракта.

При наличии запора не следует сразу бежать в аптеку. Используйте натуральные «вспомогатели» для облегчения.

Возьмите за привычку:

-каждый вечер выпивать стакан кефира. (Недаром в санаториях и больницах перед сном дают кефир или молоко);

-каждое утро, натощак, выпивать полстакана теплой воды.

Если это не помогает, то можно утром, натощак, выпить 1-2 столовые ложки постного масла. А если и это не поможет, то выпив молоко с огурцом, вы обеспечите себе полную очистку своего организма. Проводить эту процедуру желательно в выходные дни.

Продукты от запора

Есть продукты, которые могут облегчить течение запора, увеличить объём каловых масс, сделать их мягче и ускорить прохождение по кишечнику. Их регулярное включение в меню позволяет нормализовать частоту дефекаций и избавиться от проблемы.

Чернослив

Яблоки

Груши

Киви

Инжир

Цитрусовые

Шпинат и зелень

Топинамбур и цикорий

Артишок

Ревень

Сладкий картофель (батат)

Бобовые

Семена чиа

Льняное семя

Ржаной хлеб из цельного зерна

Овсяные отруби

Кефир.

Акупрессура

В заключение, хотела бы предложить вам использовать активные точки для помощи при запорах.

Акупрессура – это древнее лечебное искусство, которое использует пальцы для воздействия на точки для стимулирования естественных защитных сил организма.

Море энергии. Располагается на ширину двух пальцев ниже пупка. Снимает боли в области брюшной полости, помогает при запорах, колитах и задержке газов.

Точка трех миль. Располагается на расстоянии 4-х пальцев ниже коленной чашечки в направлении к внешней стороне большеберцовой кости. Укрепляет организм в целом, помогает при желудочных и кишечных расстройствах.

Соединение с долиной (нельзя использовать беременным). Располагается с наружной стороны руки на выпуклости, где находятся мышцы большого и указательного пальцев. Помогает при запорах, головных болях, болях в плече, артрите и родовых муках.

Изогнутый водоем. Эта точка является мощным триггером для толстой кишки. Располагается на вершине локтевого сгиба. Помогает при несварении желудка, запорах и лихорадки.

Триггер — это команда, сигнализирующая системе (например, организму) о наступлении определённого события.

Как активировать точки?

Для большего эффекта эти точки надо активировать в положении лёжа на спине

Море энергии. Положите кончики пальцев между пупком и лобковой костью. Постепенно надавливайте вглубь на 2-2,5 см до тех пор пока не почувствуете уплотнение. Не ослабляйте давление в течении 1 минуты. Закрыв глаза глубоко дышите.

Точка трех миль. Положите правую пятку на наружную сторону большеберцовой кости левой ноги под коленом. Быстро растирайте в течении минуты. Затем повторите на другой ноге.

Соединение с долиной. Твердо сожмите точку. Раздвиньте большой и указательный пальцы. Положите большой палец левой руки на правую выпуклость между большим и указательным пальцами, остальные пальцы - на ладонь напротив большого пальца. Постепенно сжимайте большой и указательный пальцы, так чтобы сильно сдавить выпуклость. Направляйте давление к кости указательного пальца. Сделайте три глубоких медленных вдоха, продолжая сжимать точку в течении 1 минуты. Затем проделать то же самое на другой руке.

Изогнутый водоем. Согните руку перед собой ладонью вниз. Чтобы найти эту точку, положите кончики пальцев на предплечье, где кончается локтевой сгиб. Глубоко дышите надавливая на эту точку в течении 1 мин. Затем поменяйте локоть.

Необязательно массировать все точки сразу. Достаточно регулярного массажа одной или двух точек.

Где находится этот памятник?

Буду признательна за ваши комментарии и отзывы.

Всегда ваша Геннадьевна.

Источники: Подробнее ➤

Подробнее ➤

Подробнее ➤

Энциклопедия современного массажа.