Механизм формирования привычек.

Философия "пожизненного обучения"

Когда я жила в Москве, мне часто приходилось искать работу. И несмотря на "взрыв в метро и связанную с ним фобию" я не сразу отказалась от бухгалтерии и банковского сектора. Не знаю почему, но "очень приглянулась мне компания" Ernst&Young. (Я даже в "Доме книги", который на Арбате, так и не смогла уйти без 3-х толмудов по МСФО, переведенной и выпущенной при помощи сотрудников этой организации). Но суть в другом.

Транснациональные корпорации и международные компании требуют знание английского (и не только) на должном уровне.

Механизм формирования привычки учиться

Так как же себя заставить выйти на хороший уровень и продолжать совершенствовать знание иностранного языка всю жизнь?

Автор книги " Как перестать учить английский и начать на нем жить" Анастасия Иванова утверждает, что:

1) главное - это "заставлять себя" узнавать что-то новое (слушать песни, читать книги и журналы, смотреть сериалы, общаться в чате, писать письма) на выбранном языке каждый день, хотя бы по 5 минут.

Суть в том, что все люди обожают новое, интересное. То есть удовлетворенное любопытство повышает уровень серотонина и дофамина в крови, а они, в свою очередь, - отвечают за радость, удовольствие и счастье.

2) чтобы выработалась привычка может потребоваться 21, 60, 80 дней или 3 месяца, 21, 60, 80 и более повторений. Все мы разные, поэтому здесь нужно экспериментировать.

Главное:

а) вновь формируемое действие следует привязать к уже существующей привычке.

Например, если добираетесь до работы на машине, то отправьте сообщение в чат носителю языка перед тем, как повернуть ключ в зажигании. Любите гулять? Загружайте песни, лекции и слушайте по дороге. Обожаете готовить? Найдите рецепт, переведите состав и порядок приготовления, купите продукты, приготовьте и порадуйте себя и близких.

б) для формирования привычки следует использовать формулу: сигнал->шаблон-> награда.

Например, сигнал (стресс или скука)-шаблон (курение)-награда (удовольствие). Или в ответ на звуковое напоминание (сигнал)-включить приложение на гаджете или ПК и по заниматься английским (французским и т.д.) (шаблон)-поставить плюсик или галочку в календаре (похввлить сеья и порадоваться своим успехам)-(награда). :-))

P.S. Так же можно заставить себя кодекс или закон выучить. Например, берете книгу по интересующей вас тематике и садитесь читать... Юридическая, экономическая литература часто содержит ссылки на нормативные акты. Следовательно придётся к ним обращаться и изучать (повторять). Если учебник содержит более 500 страниц, ряд статей к концу прочтения толмуда от многократного повторения в разных смысловых ракурсах и ньюансах можно будет практически выучить наизусть.