Наша жизнь с ошибками

Повторение иных ошибок

Хождение по кругу

Наверняка вы ловили себя на мысли - «я знаю, что будет дальше». Речь может идти о повторяющемся конфликте, где каждый хорошо знает свою роль и реплику; мелких событиях и ваших привычных реакциях; возникающая симптоматика после определенных событий; какая-то одна и та же сюжетная линия и так по кругу.

Если мы хотим сдвига, внутренних изменений - следует менять свои привычные реакции и способы решений, а для этого включить осознанность.

Если вы обнаружили себя в «хождении по кругу»:

1. Остановитесь, поблагодарите себя за внутреннюю внимательность.

2. Задайте себе вопрос:

⁃ Можно ли взглянуть на ситуацию иначе?

⁃ Есть ли смысл в происходящем?

3. Вспомните, чем все это обычно заканчивается?

Идея в том, что мы привыкаем к определенным ролям и способам восприятия себя, которые чаще всего закрепляются с детства. Поставьте под сомнение ваше восприятие.

⁃ Все именно так, как вы себе рисуете в голове про себя, про другого человека?

⁃ Вы в этом точно уверены?

3. Если Вы хорошо проделали второй шаг, то следующий будет сделать гораздо проще. Автоматическая эмоциональная реакция на привычные события поменяется. Будет гораздо проще сделать что-то принципиально новое.

Для этого требуется небольшая пауза и внутренняя работа. Что может произойти: вы рассердитесь, если до этого покорно соглашались; улыбнетесь - если раньше накрывала злость, прикусите себе язык или пройдете мимо, если до этого бранились и обвиняли в ответ. Сделав усилие и поменяв взгляд на событие и свою роль, чувства изменятся, а далее подтянутся и новые действия.

А еще сохраняйте терпение, озарение приходит быстро, но вот реальные перемены - гораздо медленнее. Процесс изменений начинается с внутреннего выбора — оставаться в привычной стабильности или рискнуть и перейти в дискомфортную зону нового.

#психеяастро_жизненныесценарии