Без похмелья: как встретить Новый год без головной боли

В этой статье, я расскажу вам, какие лучше всего пить алкогольные напитки в новогоднюю ночь и на корпоративах, чтобы утром чувствовать себя бодро и не страдать от похмелья.

Конечно, пара бокалов шампанского под бой курантов в новогоднюю ночь не доставят утром хлопот, но, что, если количество алкоголя планируется гораздо больше? Понятно, что много принимать алкоголя вредно, но, иногда, так хочется!

Как пить алкоголь, чтобы не страдать похмельем?

Есть несколько правил, соблюдая которые, помогут вам не умчаться похмельем 1-го января.

1. Никогда не пейте алкогольные напитки на голодный желудок

Если вы будете пить алкоголь на голодный желудок, то очень быстро наступит интоксикация организма, то есть, вы мгновенно опьянеете, но и это не самая большая проблема. Алкоголь раздражает стенки желудка, что приведет к неприятным последствиям, а еще, прием алкоголя натощак очень сильно повышает аппетит, что приведет к перееданию. Поэтому, перед тем, как начать употреблять спиртосодержащие напитки, обязательно ешьте что-нибудь, хоть овощи.

2. Постарайтесь не смешить алкоголь из разного сырья

Главная причина утреннего похмелья – неправильное сочетание алкоголя. То есть, ни в коем случае нельзя смешивать водку с вином и шампанским, вино с пивом, коньяк с водкой.

Правило приема алкогольных напитков таково – алкоголь из злаковых пьем отдельно, а из виноградного спирта – отдельно. Получается, что можно смешивать коньяк, вино и шампанское, а водка хорошо пойдет с пивом!

Миф о том, что главное не понижать градусы – давно себя не оправдывает!

3. Пейте неспешно и больше двигайтесь

Не стоит опрокидывать стопку за стопкой каждые 10-20 секунд – это весело, но не гарантирует, что вы «доживете» до утра или даже до боя курантов! Между первой и второй обязательно делайте перерыв для перекуса, общения и танцев. А, если вы почувствуете, что голова уже захмелела, срочно отправляйтесь прогуляться, когда кровь насыщается кислородом, понижается эффект алкогольной интоксикации. Небольшая прогулка, и, можно смело отмечать дальше!

4. Не запивайте алкоголь сахаросодержащими напитками и натуральным соком

Если вы планируете весело и пьяно отмечать Новый год, уберите из своего рациона все сладкое: торты, шоколад, пирожные, сок и сладкие газированные напитки. Все сладкое в сочетании с алкоголем бьют по вашей поджелудочной железе, а значит, алкоголь будет дольше задерживаться в организме, что точно приведет к похмелью.

Если вы не можете не запивать алкогольные напитки, отдайте предпочтение негазированной минеральной воде, которая будет более быстро расщеплять алкоголь, а значит, голова болеть утром не будет.

Если вы любитель сладенького, отдайте предпочтение свежим фруктам, сладостям без сахара, ну, или не пейте!

Что касается шампанского, то лучше всего ограничиться парой бокалов, поскольку содержащийся в нем углекислый газ способствует быстрому всасыванию алкоголя в кровь и быстрому опьянению.

5. Не стоит ложиться спать нетрезвым

Конечно, алкоголь, особенно в больших количествах, клонит в сон, да и засыпается после него хорошо, но, на утро человек себя чувствует разбитым, уставшим, словно и не спал. Дело в том, что алкоголь нарушает привычный цикл сна и бодрствования за счет снижения мелатонина – гормон, который регулирует смены фаз сна. Именно поэтому утро будет недобрым.

Еще одна причина не засыпать в пьяном состоянии – это ночной апноэ, то есть, кратковременная остановка дыхания, которую вызывает алкоголь.

Устали гулять и отмечать, отставьте бокал с алкоголем подальше, потанцуйте, уберите со стола или прогуляйтесь минут 20-ть, а потом смело спать! Вот тогда, проснувшись, вы будете чувствовать себя на отлично!

Безопасная доля алкоголя для организма

Хочу всех огорчить, самая безопасная доля алкоголя для вашего организма – это «0 мл».

Любое количество алкогольных напитков оказывают негативное воздействие на человеческий организм, разрушая клетки мозга, печени и повышая нагрузку на сердце и сосуды.

Конечно, существует доза алкоголя, с которой наш организм может справиться без серьезных последствий:

• Красное или белое сухое вино в количестве 250 мл.

• Крепкие напитки, например, водка – 150 мл.

Грустные цифры? Но, что поделать, таков человеческий организм.

Я не призываю отказывать себе в алкоголе, отмечая Новый год, просто, будете разумнее, не забывайте, что впереди еще неделя выходных, которые приятнее будет провести общаясь с друзьями, катаясь на горках или гуляя в зимних парках, чем проваляться с головной болью в кровати.

Всем счастливого Нового года без похмелья!