Как продлить свою жизнь всего за 4- е минуты в день... Простой совет от ведущего онколога
Краткое содержание :
Как продлить свою жизнь всего за 4-е минуты в день... Простой совет от ведущего онколога
Понятно, что на продолжительность жизни и на состояние здоровья человека влияют множественные факторы. Но, есть такие вещи, в пользе которых никто не сомневается.
О том как продлить свою жизнь всего за 4-е минуты в день россиянам рассказал ведущий онколог.
Движение - это жизнь
Афоризм: "Жизнь - это движение!", приписывают ещё древнегреческому философу Аристотелю. Однако, по версиям различных источников фраза звучала немного иначе:
"Движение - это жизнь, а жизнь - это движение!".
Однако, некоторые современные учёные считают, что Аристотель говорил не о движении, а о напряжении.
"Жизнь - это напряжение, а напряжение - это жизнь".
Простой совет от врача
Думаю, никто не будет спорить, что физическая активность (умеренная и при отсутствии медицинских показаний) - полезна для человека.
Но, при загруженности и бешенном ритме жизни далеко не все могут полноценно заниматься физическими упражнениями. А кому-то просто лень это делать. Но, оказывается есть выход.
Как рассказал в своем Telegram-канале «Записки врача» врач-онколог Леонид Доронин, продлить жизнь могут и короткие всплески физической активности.
Как за 4 минуты улучшить своё самочувствие
Врач рассказал, что полезна прерывистая физическая активность, которая длится не больше 1 минуты.
Речь идёт об обычной физической нагрузке, которая является частью повседневной жизни:
- активные игры с детьми и домашними питомцами (например, салки или перегонки);
- быстрый подъем по лестнице,
- или короткую пробежку до автобусной остановки.
Согласно утверждениям врача всего 3-4 коротких всплеска физической активности каждый день снизят риск преждевременной смерти (в том числе и от онкологических заболеваний) на 40 %.
Личное мнение
Не знаю, как на счёт совета врача, но в пользу движения я верю. Стоит немного полениться и начать меньше двигаться начинают то колени болеть, то спина.
Как только начинаешь регулярно гулять, ездить на лыжах, велосипеде, организм восстанавливается. Хотя, может это самовнушение...
А вы ведёте активный образ жизни?
Читайте подробнее на SYL.ru: https://www.syl.ru/article/393342/dvijenie---eto-jizn-avtor-frazyi-i-ee-smyisl
фото https://img.freepik.com/free-photo/mature-couple-at-sea-beach_1398-4000.jpg?w=740&t=st=1672216325~exp=1672216925~hmac=a26fac024cb353f989eec50861544fcc8feab9b6a593c83ae93f45a00ee79403
А вы ведёте активный образ жизни?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты