Исследование показало, что интервальное голодание может обратить вспять диабет 2 типа у половины пациентов в течение трех МЕСЯЦЕВ

Исследование предполагает, что голодание в течение пяти дней может помочь некоторым людям вылечить диабет 2 типа.

Становится все более модным пробовать диету 5:2, голодать через день или есть в течение восьми часов каждый день, чтобы похудеть .

Теперь, судя по результатам небольшого китайского исследования, новый тип диеты натощак помогает преодолеть диабет 2 типа.

Строгий режим включал в себя пять дней употребления всего около 840 калорий в день, а затем 10 дней обычного питания.

Исследование предполагает, что голодание в течение пяти дней может помочь некоторым людям вылечить диабет 2 типа (сток)

Продукты, предлагаемые для каждого приема пищи в период голодания, который требовал добавления только кипятка, включали «питательный рис», печенье, заменяющее прием пищи, содержащее черные бобы, кукурузу и овес, а также фруктовую и овощную кашу.

Из 36 человек, сидящих на этой диете в течение трех месяцев, почти половине удалось вылечить диабет 2 типа и не заболеть им год спустя.

Исследование было очень небольшим, и важно наблюдать за участниками в течение большего количества лет, поскольку высокий уровень сахара в крови может часто возвращаться.

Но результаты дополняют доказательства исследования, проведенного Университетом Ньюкасла в Великобритании, которое показало, что почти половина людей на чрезвычайно низкокалорийной диете из супов и коктейлей может понизить уровень сахара в крови до уровня, при котором они больше не считаются. диабетик.

Этот подход, который был опробован NHS England, планируется внедрить по всей стране.

Доктор Дунбо Лю, старший автор исследования из Хунаньского сельскохозяйственного университета в Чанше, Китай, сказал: «Ремиссия диабета возможна, если пациенты теряют вес, изменив свой рацион питания и привычку заниматься спортом».

Комментируя результаты, доктор Дуэйн Меллор, зарегистрированный диетолог и старший преподаватель Астонского университета, сказал: «Хотя были проведены исследования, показывающие, что низкокалорийные диеты и низкоуглеводные диеты могут помочь людям с диабетом 2 типа достичь ремиссии, это относительно небольшое исследование — первое, показавшее пользу прерывистого голодания».

Но он сказал, что невозможно сказать, было ли голодание, а не простая потеря веса, причиной ремиссии диабета 2 типа, добавив: «Не существует одного лучшего диетического подхода для лечения диабета 2 типа или достижения ремиссии — это диета, наиболее подходящая для человека, живущего с диабетом 2 типа».

Известно, что около 3,7 миллиона человек в Великобритании имеют диагноз диабета 2 типа, который связан с ожирением и нездоровым питанием.

В китайском исследовании принимали участие люди, прожившие с этим заболеванием от 1 до 11 лет в возрасте от 38 до 72 лет.

Половина из них пробовали прерывистое голодание в течение трех месяцев, а остальные питались как обычно.

36 человек, которые голодали, потеряли в среднем почти 6 кг (13 фунтов), в то время как остальные 36 потеряли в среднем всего 0,27 кг (0,6 фунта).

Через три месяца после завершения диеты 17 из 36 человек, которые постились, избавились от диабета 2 типа, по сравнению только с одним из 36, которые придерживались своей обычной диеты.

Через год после завершения диеты 16 из 36 человек, сидевших на разгрузочной диете, — 44 процента — все еще находились в стадии ремиссии диабета 2 типа.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма Эндокринного общества, ремиссия, медицинское слово, обозначающее обращение вспять диабета, определяется как средний уровень сахара в крови менее 6,5% по крайней мере через год после прекращения приема лекарств от диабета.

Людям с диабетом 2 типа, которые думают об изменении своего рациона питания или задаются вопросом, смогут ли они добиться ремиссии своего диабета, следует поговорить с медицинским работником, чтобы обсудить потенциальное влияние принимаемых ими лекарств.

Сторонники прерывистого голодания говорят, что это проще, чем подсчет калорий, поэтому может помочь похудеть.

Интервальное голодание предполагает переключение между днями голодания и днями нормального питания.

Прерывистое голодание обычно делится на две категории: кормление с ограничением по времени, которое сокращает время приема пищи до 6-8 часов в день, также известное как диета 16:8, и прерывистое голодание 5:2.

Диета 16:8 — это форма прерывистого голодания, также известная как питание с ограничением по времени.

Последователи диеты голодают по 16 часов в день, а в оставшиеся восемь часов едят все, что хотят — обычно с 10 до 18 часов.

Это может быть более терпимо, чем известная диета 5:2, когда последователи ограничивают свои калории до 500-600 в день в течение двух дней в неделю, а затем едят как обычно в течение оставшихся пяти дней.

Считается, что помимо потери веса интервальное голодание 16:8 улучшает контроль сахара в крови, улучшает работу мозга и помогает нам жить дольше.

Многие предпочитают есть между полуднем и 8 вечера, так как это означает, что им нужно голодать только ночью и пропускать завтрак, но они все еще могут есть обед и ужин, а также несколько закусок.

Когда вы едите, лучше всего выбирать здоровые варианты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

И пейте воду и несладкие напитки.

Недостатки плана голодания могут заключаться в том, что люди злоупотребляют часами, когда они могут есть, что приводит к увеличению веса.

Это также может привести к проблемам с пищеварением в долгосрочной перспективе, а также к голоду, усталости и слабости.