Быть здоровым всю жизнь: как сделать красивую фигуру и постоянно быть в форме?

Привет, друзья!

Многие мечтают о красивой фигуре и для этого записываются в фитнес-клуб или покупают в интернете онлайн-марафоны похудения. И там и там им обещают, что за два месяца они похудеют или наоборот накачаются, кому что надо.

Но проходят два месяца изнурительных тренировок – и что мы видим: стрелка на весах упала на 6–10 кг у толстых девочек, а у худых мальчиков прибавилось 2–3 кг мышц! И гуру от фитнеса их заверяют, что если они так и дальше будут заниматься, то очень скоро станут как древнегреческие боги. Но скорее всего этого не произойдёт! Ведь если бы это было правда, то тогда нас окружали бы девушки с внешностью Афродиты и юноши-Аполлоны.

Но если всё же вы решили кардинально измениться, то должны знать, что этот процесс обратим. То есть если вы изначально были толстый, то как только вы прекратите заниматься фитнесом, вас опять разнесёт в разные стороны.

Так и худые, дохлые ребята: перестанете таскать железо – и ваши мышцы "сдуются"!

А чтобы поддержание формы было не просто истязанием плоти, надо получать удовольствие от физической нагрузки.

Поэтому не старайтесь сразу похудеть или накачаться! Поставьте себе задачу в течение года просто ходить 3 раза в неделю в фитнес-клуб или на спортплощадку. Даже если вы там просто будете сидеть и наблюдать, как тренируются другие, у вас появится желание сделать так же – и через некоторое время вы начнёте выполнять упражнения лучше других. Так, постепенно соревнуясь с другими и с собой, вы не заметите, как станете стройнее, здоровее и сильнее. Куда уйдёт лишний жир, ведь как говорится:

И видя свой результат, вам не захочется его терять, а следовательно вы вновь и вновь будете приходить в тренажёрный зал. Так из неделю в неделю, из месяца в месяц, из года в год вы будете становиться всё лучше и лучше. И вам не придётся "специально" держать форму!

Успехов вам!