Почему полезно худеть

Существует большая польза, полученная от похудения. Хотя похудеть нелегко, долгосрочные последствия этого, вероятно, помогут всем, кто хочет сбросить эти нежелательные и нездоровые килограммы.

Ниже приведены некоторые из замечательных преимуществ потери лишнего веса.

Потеря веса предотвращает высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт

Это три в одном польза от похудения. Это факт, что болезни сердца и инсульт являются одной из основных причин инвалидности и смерти как мужчин, так и женщин в США. Люди с избыточным весом имеют более высокий риск высокого уровня холестерина в крови, а также триглицеридов (также известных как жир крови).

Стенокардия, один из видов сердечных заболеваний, может вызывать боли в груди, а также снижение поступления кислорода в сердце.

Внезапная смерть также происходит от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, и, как правило, она поражает очень мало признаков и симптомов.

Это факт, что снижение вашего веса всего на пять-десять процентов может положительно снизить вероятность возникновения или развития у вас сердечных заболеваний или инсульта. Кроме того, улучшится работа вашего сердца, а также снизится кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов.

Потеря веса предотвращает диабет 2 типа

Диабет ставит под угрозу жизнь человека, а также то, как человек ведет свою жизнь, из-за осложнений, возникающих в результате его наличия. Оба типа диабета, первый и второй, связаны с избыточным весом. Тем, у кого уже есть диабет, регулярные физические упражнения и снижение веса могут помочь контролировать уровень сахара в крови, а также лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Увеличьте свою физическую активность. Вы можете просто ходить, бегать или танцевать. Это помогает заставить эти потоки крови двигаться, а также сбросить ненужные килограммы.

Потеря веса помогает снизить риск развития рака

Избыточный вес связан с рядом видов рака. Особенно у женщин распространенные типы рака, связанные с избыточным весом, включают рак матки, желчного пузыря, яичников, молочной железы и толстой кишки. Это не предназначено для того, чтобы напугать вас, это только для того, чтобы держать вас в курсе. Мужчины также подвержены риску развития рака, если они имеют избыточный вес. К ним относятся рак толстой кишки, простаты и прямой кишки. Следует по возможности избегать лишнего веса, диеты с высоким содержанием жиров и холестерина.

Потеря веса уменьшает апноэ во сне

А может убрать все вместе. Апноэ во сне — это состояние, при котором человек может временно перестать дышать на короткий период, а затем продолжать сильно храпеть. Апноэ во сне может вызвать сонливость или сонливость в течение дня и — из-за избыточного веса — привести к сердечной недостаточности. Избавление от лишних килограммов может помочь в устранении этой проблемы.

Потеря веса уменьшает боль при остеоартрите

Когда человек сильно весит, суставы его или ее коленей, бедер и нижней части спины должны прилагать двойное, если не тройное усилие, чтобы нести его или ее в бодрствовании, ходьбе и движении. Это может вызвать напряжение и нагрузку на эти суставы. Потеря веса уменьшает нагрузку, которую несут эти суставы, уменьшая, если не устраняя, боль у тех, у кого остеоартрит.