Почему мы перестаем ходить в спортзал?

Многие люди время от времени с энтузиазмом начинают заниматься спортом — бегом, йогой, аэробикой, плаванием и т. д. — но быстро сдаются.

После нескольких неудачных попыток человеку становится понятно, что спорт не для него.

Но как здоровье может быть «не вашим»? Как получить правильную физическую активность?

Когда вы совершаете ошибки и не получаете результатов, вы теряете мотивацию и сдаетесь.

Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы получить от тренировок настоящее удовольствие, как от просмотра любимого фильма:

Ставьте перед собой реалистичные цели (похудеть на 2 кг за тренировку не получится, но похудеть на 1 кг за неделю определенно реально и безопасно).

Сделайте тренировки частью своей жизни. Поэтому не нужно худеть перед летом или новым годом)

Тренируйтесь в парах для дополнительной мотивации

Соревнуйтесь в пределах разумного (например, кто сбросит 2 кг за месяц или не пропустит тренировку за сезон, получит что-то от другого)

Не тренируйтесь голодными и не голодайте, чтобы тренировка не ассоциировалась с негативом

После занятий ешьте вкусные, сбалансированные, разнообразные блюда и украшайте их – это вызывает положительные эмоции.

Купите красивую одежду для спорта.

После занятий расслабьтесь и иногда сходите в сауну.

Помните, что упражнения — это не обязанность, а приятное занятие, которое разнообразит вашу жизнь и принесет удовольствие уму и телу..