Добавьте больше щелочи в свой рацион

Чудо-диета pH — это революционно новый способ взглянуть на то, как вы едите. Суть диеты состоит в том, чтобы поддерживать рН-баланс потребляемой пищи на уровне 80% щелочных и 20% кислотных. Целью этой диеты является соответствие уровня рН кровотока, который работает на щелочной стороне. Эта задача может быть сложной для многих, потому что продукты, которые большинство людей любят побаловать себя, считаются высококислотными. Целью добавления большего количества щелочи в ваш рацион является определение хороших источников щелочи. Составление исчерпывающего списка продуктов, производящих щелочь, поможет вам максимально использовать чудо-диету pH.

Ощелачивающие продукты оказывают тонизирующее действие на организм. Нейтрализуя кислотность в кровотоке, щелочные продукты действуют как «глоток свежего воздуха» для системы, регенерирующей и восстанавливающей поврежденные клетки. Диеты с высоким содержанием кислых продуктов вызывают преждевременное разрушение организма, кровоток разносит эти «кислотные бомбы» по всему организму, сея хаос на своем пути. Определив, какие продукты оказывают подщелачивающее действие на организм, мы можем включить их в свой рацион в больших количествах, установив уровень pH в кровотоке на оптимальном уровне. В среднем уровень pH крови человека составляет от 7,35 до 7,45; уровни 7 и выше считаются щелочными.

Овощи и фрукты — это самый простой способ увеличить щелочность вашего рациона. Подщелачивающие овощи: люцерна, ячменная трава, свекла, зелень свеклы, брокколи, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, листовая свекла, листовая капуста, огурцы, одуванчики, баклажаны, чеснок, зеленая фасоль, зеленый горошек, капуста, кольраби, салат, грибы, зелень горчицы, овощи паслена, лук, пастернак, горох, перец, тыква, редис, брюква, морские овощи, шпинат, ростки, сладкий картофель, помидоры, кресс-салат, ростки пшеницы и дикая зелень.

Фрукты, оказывающие подщелачивающее действие: яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, ягоды, ежевика, дыня, вишня, кокос, смородина, финики, инжир, виноград, грейпфрут, падь, лимоны, лаймы, мускусные дыни, нектарины, апельсины, персики, груши, ананас, изюм, малина, ревень, клубника, мандарины, помидоры, тропические фрукты и арбуз.

Белок может быть проблемой при попытке добавить больше щелочи в свой рацион. Весь белок, полученный от животных, является кислым. Вы можете добавить в свой рацион белок, который будет оказывать подщелачивающее действие на кровоток. Щелочные белки: миндаль, каштаны, просо, темпе, тофу и порошок сывороточного протеина.

Еда — ничто без специй, трав и подсластителей, которые придают ей особый характер. Вы можете добавить эти подщелачивающие добавки к своим кулинарным блюдам, чтобы сбалансировать уровень pH. Щелочные приправы: корица, карри, имбирь, горчица, перец чили, морская соль, стевия, мисо, тамари и все травы.

Минералы необходимы для оптимального здоровья. Обращая внимание на то, какие минералы оказывают подщелачивающее действие, вы можете сбалансировать pH крови. Минералы, оказывающие подщелачивающее действие на организм: цезий, калий, натрий, кальций и магний.

Есть и другие побочные эффекты, которые могут сделать добавление щелочи в ваш рацион еще проще. Другие способы добавить щелочи в свой рацион: яблочный уксус, щелочная антиоксидантная вода, пчелиная пыльца, гранулы лецитина, патока, пробиотические культуры, кисломолочные продукты, зеленые соки, вегетарианские соки, свежие фруктовые соки и минеральная вода.

Знание того, какие продукты и добавки повышают уровень pH, — это только начало. Их реализация — это следующий шаг, который требует планирования и приверженности. После добавления этих целебных продуктов в свой рацион вы можете проверить уровень pH своего тела с помощью полоски слюны, которую можно приобрести в большинстве магазинов здоровой пищи. Поддержание уровня pH между 7 и 8 является целью для хорошего здоровья.

Помните, что цель чудо-диеты рН состоит в том, чтобы щелочное потребление было выше, чем кислое. Это не означает, что вы не можете наслаждаться пищей с более высокой кислотностью, как раз наоборот; баланс вашей диеты должен быть ориентирован на щелочные продукты. Поддерживая правильный баланс pH, вы можете гарантировать, что ваше тело работает на оптимальном уровне.