ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ДЫШАТЬ ХВОЙНЫМ ВОЗДУХОМ?

Пользу прогулок по хвойному лесу мы сильно недооцениваем.

Специалисты считают, что вечнозеленые выделяют вещества, которые способны ощутимо укрепить иммунитет. Вдыхая воздух, напоенный ароматом деревьев, мы поддерживаем клетки-киллеры, которые отвечают за защиту здоровых клеток от болезнетворных.

NK-клетки имеют научное название natural killer cells. Это популяция лимфоцитов системы врожденного иммунитета.

Если их уровень высок, и они активны, то опасность в организме будет ликвидирована.

Как же их поддержать? Нужно не менее двух часов ежедневно гулять по хвойному лесу.

Хвойные породы деревьев наполняют воздух фитонцидами. Если вдыхать запах леса в теплое время года, то эффект будет сильнее. Прогулки по хвойному лесу также снижают уровень кортизола-гормона стресса, благотворно влияют на нервную систему.

Если ваша местность богата пушистыми лекарями, то вам повезло

Если нет леса, то можно выбрать парк.

Возможно кому – то способ кажется несерьезным. Однако специальные исследования, проводимые в 2007 и 2018 годах азиатскими учеными, подтвердили эффективность способа. Активность клеток-киллеров у пациентов, практикующих гуляние по лесу, была выше в два раза, чем у тех, кто это время проводил в помещении.

Гуляйте на здоровье!