Ингредиенты для травяного чая, укрепляющего иммунную систему

Травяной чай для укрепления иммунитета: какие ингредиенты предпочесть

Зимой типичные сезонные недуги также приходят вовремя. Насморк, синусит, кашель, боль в горле. Вот почему важно поддерживать организм и защищать иммунную систему, пытаясь предотвратить или, по крайней мере, облегчить сезонный грипп.

Как? Нашу иммунную систему, особенно в холодные месяцы, необходимо поддерживать, употребляя в пищу продукты, богатые витаминами, постоянно занимаясь физической активностью, а также употребляя напитки, богатые полезными свойствами: это касается, например, травяных чаев.

Травяной чай на зиму

Горячий фруктовый или травяной чай – панацея от зимы. Чтобы пить утром, в течение дня или вечером, травяные чаи и настои - это то ежедневное баловство на несколько минут, которое действительно может иметь значение.

Нагрейте воду, налейте пакетик или травы и фрукты прямо в специальную чашку для заваривания, подождите необходимые минуты, а затем все, что останется, это выпить этот приятный эликсир хорошего самочувствия.

Тщательный выбор ингредиентов травяного чая, который вы собираетесь дегустировать, очень важен, даже фундаментален. В зависимости от фруктов или трав, с которыми приготовлен напиток, на самом деле польза для организма будет разной.

Как выбрать ингредиенты травяного чая

Как уже упоминалось, выбор ингредиентов травяного чая не случаен, напротив, каждый из них обладает своими свойствами и может по-разному помогать иммунной системе. Есть ингредиенты с иммуностимулирующими свойствами, например, и другие с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Давайте познакомимся поближе с некоторыми ингредиентами, которые вы можете пить в виде травяного чая, их свойствами и преимуществами:

Лимон

Заряд чистого витамина С. Лимон — это суперпродукт, панацея от зимы, его можно пить в составе травяного чая, возможно, в сочетании с другими ингредиентами (такими как имбирь, о котором мы вскоре поговорим). Лимон обладает умопомрачительными целебными свойствами и многими преимуществами для здоровья. На самом деле этот фрукт содержит витамины и флавоноиды, которые являются антиоксидантами. Лимон успокаивает боль в горле (даже сильнее в сочетании с медом), способствует насыщению и пищеварению. Это также природный антибактериальный препарат.

Зеленый чай

Зеленый чай все больше любят за его приятный вкус, но, прежде всего, за его полезные свойства. Говорят, что это настоящий эликсир красоты, противоядие от старения. Зеленый чай на самом деле богат антиоксидантами и помогает организму защищаться от свободных радикалов (реактивных молекул, участвующих в повреждении клеток). Это еще не все: зеленый чай также помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, тем самым оказывая защитное действие против сердечно-сосудистых заболеваний.

Имбирь

Имбирный чай уже манит своим желтым цветом и приятным пряным и острым запахом. Имбирь — это корень, богатый свойствами. Во-первых, имбирь способствует пищеварению и противодействует симптомам, связанным с диспепсией, таким как вздутие живота, метеоризм, урчание в горле.

Имбирь также обладает свойствами против тошноты (по этой причине его также предлагают беременным женщинам): он контролирует и предотвращает тошноту и рвоту.

Эхинацея

Эхинацея обладает ценными противовирусными и иммуностимулирующими свойствами, чтобы противостоять холодным месяцам. Основные свойства этого растения стимулировать и укреплять иммунную систему - особенно против простуды - бактериостатическое, вирусостатическое и противовоспалительное. Поэтому эхинацею, даже в виде травяного чая, выбирают прежде всего для укрепления иммунитета при простуде и гриппе.

Витамин С

Наконец, ингредиент, который не должен отсутствовать в травяном чае, так что это действительно баловство, полное благополучия для тела, - это витамин С. Этот витамин, по сути, стимулирует иммунную систему, а также вмешивается в производство коллагена, внутриклеточного вещества, которое составляет структуру мышц, костей, хрящей и тканей. В дополнение к этому он участвует в синтезе некоторых важных гормонов и нейротрансмиттеров. Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами.