7 худших продуктов для здоровья почек, от авокадо до коричневого риса

Некоторые продукты, которые вы считаете полезными, на самом деле могут влиять на ваши почки.

Такие продукты, как авокадо, бананы и коричневый рис, не являются хорошей пищей для здоровья почек.

Почки играют жизненно важную роль в вашем здоровье: фильтруют кровь, поддерживают баланс жидкостей, удаляют из крови отработанные продукты и многое другое. Однако, по оценкам, один из 10 канадцев страдает от хронической болезни почек (ХБП). Со временем ХБП может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца.

Чтобы помочь здоровью почек, избегайте употребления слишком большого количества натрия, калия и фосфора. Слишком большое количество этих минералов в крови может создать дополнительную нагрузку на почки для их адекватной фильтрации.

Заболевания почек часто остаются без лечения, поскольку признаки и симптомы не всегда очевидны до тех пор, пока болезнь не перейдет в запущенную стадию. Если у вас есть семейная история болезни почек или вы обеспокоены состоянием своих почек, обратитесь к своему врачу, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать. Кроме того, вот семь продуктов, которых следует избегать, когда вы думаете о своем рационе.

1. Авокадо

Да, это печальная новость для любителей гуакамоле, но это правда - авокадо не очень полезны для почек, поскольку в них много калия. Авокадо среднего размера весом около 200 граммов может содержать около 970 миллиграммов калия, что почти в два раза меньше рекомендуемой дозы для людей с заболеваниями почек.

2. Консервированные продукты

Консервированные продукты, включая супы и соусы, содержат большое количество натрия, что может привести к повышению кровяного давления. Поскольку люди с заболеваниями почек и так склонны к накоплению натрия и повышению кровяного давления, дополнительное количество натрия может негативно сказаться на вашем здоровье.

Но если выбирать сорта с низким содержанием натрия или маркированные "без добавления соли", а также промывать консервы, содержание натрия может снизиться на 33%.

Для людей с заболеваниями почек затруднена фильтрация избыточного калия.

3. Бананы

Бананы - богатый калием продукт, который может помочь вам удовлетворить вашу ежедневную потребность, но они могут быть не лучшим вариантом для людей с заболеваниями почек. Ваши почки обычно регулируют уровень калия, но людям с заболеваниями почек трудно отфильтровать избыток калия. В действительности, людям с хроническими заболеваниями почек следует ограничить потребление калия до 2000-3000 миллиграммов в день. Будьте внимательны, поскольку один большой банан содержит 500 миллиграммов калия.

4. Поп

В одной банке искусственно окрашенного попса содержится около 10 чайных ложек сахара - по сути, это жидкая конфета. Со временем диета с высоким содержанием сахара может привести к таким проблемам со здоровьем, как диабет и болезни почек.

В поп-пиве также содержится большое количество фосфорных добавок. Высокий уровень фосфора в моче связан с камнями в почках и со временем может привести к заболеванию почек. Всего две банки газировки в день могут увеличить риск развития заболеваний почек в будущем.

Сделайте одолжение своим почкам и следите за словами "phos" в списке ингредиентов на задней стенке ваших газированных напитков.

Молочные продукты являются естественным источником калия и фосфора, последний из которых вреден для поврежденных почек.

5. Молочные продукты

Молочные продукты - такие как молоко, сыр и йогурт - являются естественным источником калия и фосфора. Если ваши почки повреждены, слишком большое потребление фосфора может привести к его накоплению в крови. Дисбаланс между кальцием и фосфором может вывести кальций из ваших костей.

Если вы хотите поддерживать здоровый баланс фосфора и кальция, но любите молочные продукты, обратите внимание на молочные альтернативы, такие как рисовое или миндальное молоко.

6. Сухофрукты

Сухофрукты полезны, если употреблять их в небольших дозах, но они также содержат много ингредиентов, много сахара и калия. Например, в 200 граммах изюма может содержаться до 493 калорий, тогда как в целом свежем яблоке - менее 100 калорий.

Если вы любите сухофрукты, ищите варианты с низким содержанием калия, например, сушеные яблоки или клюкву.

7. Коричневый рис

Бурый рис - хороший источник клетчатки, витаминов и минералов. Однако в нем больше калия и фосфора, чем в белом рисе. Одна чашка вареного коричневого риса содержит 150 миллиграммов фосфора и 154 миллиграмма калия, тогда как одна чашка вареного белого риса содержит только 68 миллиграммов фосфора и 55 миллиграммов калия.

Если вы заботитесь о здоровье своих почек, выбирайте белый рис вместо коричневого.

news.yahoo.com