Отжимания от пола очень хорошо прокачивают руки. Причины, по которым не стоит недооценивать это упражнение.

Сегодня я расскажу о пяти наиболее важных причинах, по которым вам не следует недооценивать это упражнение.

Идеально подходит для прокачки всей верхней части тела. Когда вы меняете положение рук, вы можете акцентировать внимание на любой части мышцы, которая вам нужна. Лучше всего то, что отжимания не навредят позвоночнику. Сделайте свой торс сильнее. Когда дело доходит до физической подготовки в боевых искусствах, отжимания обычно являются основой. Во-первых, они укрепляют ваш мышечный корсет, что, безусловно, поможет избежать травм в бою, укрепив ваше тело. Приятно пробуждает организм и заряжает его энергией. Начинайте каждое утро с упражнений. Это поможет организму проснуться и предотвратит травмы во время тренировки. Включите отжимания в свою тренировку и старайтесь добавлять по одному каждый день. Начните с 10 отжиманий. Даже если вы можете сделать 50 отжиманий и делать по 10 каждое утро, вы сможете сделать 375 отжиманий за год!