6 способов найти смысл в работе после праздников

В то время как некоторые люди чувствуют себя обновленными, чтобы начать 2023 год с новыми планами, другие чувствуют себя подавленными, чтобы отпустить праздничный кайф и вернуться к повседневной рутине.

«В идеальном мире каждый рабочий день наполнен смыслом, целью и разнообразием.

Вам легко оставаться вовлеченным в свою работу, сталкиваться с проблемами лицом к лицу, беспрепятственно сотрудничать с коллегами и последовательно продвигаться к своим целям», — заявил Рональд Риджио, доктор философии, профессор Генри Р. Крависа в области лидерства и организационной деятельности. Психолог и бывший директор Института лидерства Крависа в колледже Клермонт Маккенна.

«Проблема? Это не идеальный мир», — добавил он. «Если вы иногда чувствуете, что находитесь в рутине, лишены вдохновения или отстранены, у вас много компании».

Риджио, автор более 150 книг, глав в книгах и исследовательских статей по лидерству, центрам оценки, организационной и социальной психологии, понимает, что найти чувство удовлетворения и сохранить мотивацию может быть непросто.

Вторя Риджио, Центр благополучия Бенильде (BWC) Колледжа Де Ла Саль в Сент-Бенильде предлагает простые, но эффективные советы, которые улучшают настроение и очищают разум, чтобы продолжать двигаться вперед.

Вот несколько советов, которыми Риджио поделился на PsychologyToday.com, одном из крупнейших издательских предприятий, посвященных исключительно психическому здоровью и поведенческим наукам:

Сосредоточьтесь на результатах, но вознаграждайте усилия. Обычно мы фокусируемся на конечном продукте. Ассоциируйте благоприятные чувства с усилиями. Это поможет нам решать более сложные задачи в будущем. Приготовьте себя к тому, чтобы получать удовольствие от тяжелой работы.

Скажи спасибо кому-нибудь. Вы можете оказать положительное влияние на чей-то день, просто поблагодарив его. Вы почувствуете целеустремленность и даже разовьете большее чувство связанности.
Смените декорации. Рабочая станция, повышающая производительность, важна. Тем не менее, не стоит недооценивать ценность изменения локали время от времени. Новая среда может стимулировать ваш мозг, стимулируя новые идеи и помогая решать проблемы.

Создавайте смысл, рассказывая о переживаниях. Расскажите другим о своем опыте. Послушайте, как они нашли цель в своей работе. Это может дать вам идеи о том, как сделать то же самое.

Уровень повышен. Найдите творческие способы улучшить свои навыки. Проверьте свои способности. Главное постоянно учиться новому. Повышение уровня поможет вам почувствовать себя успешным.

Интеграция работы и личной жизни. Не позволяйте интеграции работы подавлять и поглощать вашу жизнь. Найдите время, которое вам нужно, чтобы побыть наедине и с вашими близкими. Сохраняйте здравый взгляд на оба аспекта.