ЖИР ТАЕТ на глазах. СЕКРЕТНАЯ Французская яичная SOS ДИЕТА на 5 ДНЕЙ. Диета Француженок.

Всем здравствуйте! Что говорят и советуют французские диетологи. Французские диетологи разработали французскую SOS диету, как потерять 3 килограмма за 5 дней.

Сложно ли сидеть на этой диете?

Да, два первых дня достаточно сложно, затем 3-4 дня уже будет более-менее комфортно, так как организм привыкнет. Можно ли длительное время сидеть на такой диете? Нет, не стоит.

Какие продукты нужно для этой диеты?

Продукты достаточно распространенные, которые вы можете купить в любом регионе, в любой стране. Прежде всего в чем смысл этой диеты — это уменьшить свой дневной калораж всего не выше 500 калорий. Всего 500 в калорий день и в то же время не быть голодной.

Что же можно съесть на 500 калорий и не быть голодной?

Сейчас я вам все расскажу. Основные продукты, как мы можем себе представить, это яйца. Второй продукт — это молочный продукт ноль процентов жирности. Следующий продукт — это лимон, немножечко овощей и овощной бульон. Рацион у нас будет состоять из трех приемов пищи. Это завтрак, обед и ужин. Основа этого рациона, как вы поняли, это белки, то есть полностью можно ее назвать белковая диета.

Что же мы едим на завтрак?

На завтрак одно отварное яйцо с желтком и два белка. Почему с желтком? Потому что в желтке находится витамин А, немного витамина Е, Magnesium и также немного железа. Конечно, есть жир, но его очень мало и поэтому при этой диете он нам не повредит.

И так же на завтрак мы употребляем один молочный продукт. У нас это йогурт. Во Франции натуральный йогурт без всяких добавок. За завтрак мы съедим примерно 190 калорий и получен 25 грамм белка. Во время завтрака нам разрешается неограниченное количество кофе и травяного чая, воды. Но все это конечно же без завтрака. Затем у нас обед и ужин. Обед и ужин полностью одинаково.

Но что же мы едим на обед?

На обед мы сделаем себе яичную галету, как говорят французы это скорее всего яичная лепешка. Берём одно яйцо с желтком и два без. просто-напросто взбиваем яйца в какой-нибудь емкости. Берём сковороду антипригарную или добавляю чуть-чуть оливкового масла. Чтобы его разнообразить, в него можно добавить немножечко овощей с низким гликемическим индексом. Это стручковая фасоль, сладкий перец и брокколи.

Затем в обед также мы съедаем один молочный продукт. Можно обезжиренный творог тоже 125 грамм. Получаем мы за обед примерно 28 грамм белка. На ужин тоже самое. Мы готовим себе точно такой же яичный блин, добавляем 100 грамм каких-нибудь других овощей, чтобы разнообразить, съедаем один молочный продукт и в принципе диета на этом заканчивается. Также французские диетологи советуют выпивать в течение дня сок 1 лимона. Почему сок одного лимона? Не для похудения, а для того, чтобы получить достаточно витамина C. Так как в яйцах нету совершенно витамина C.

Французские диетологи советуют пить овощной бульон. Овощной бульон, то есть овощи мы отварные не едим, но пьем бульон, на котором приготовили эти овощи. Что касается соли, перца и приправ, перец и приправы можно добавлять любые, сколько вы захотите. Что касается соли, то можно подсаливать те же яйца или бульон, но чем меньше вы добавляете соли, тем быстрее вы будете худеть.

Вот такая диета от французских диетологов, которая в принципе базируется на молочных продуктов и яйцах. Они уверяют, что за 5 дней вы потеряете 3 кг, а некоторые и 4 килограмма. Еще раз повторяю, не нужно продлевать эту диету больше чем на шесть дней. Если есть какие-то вопросы, то пишите в комментариях. Я прошу вас оставаться уважительными ко мне и к друг другу и конечно не забывайте пить побольше воды. Всем пока, пока и до новых встреч на моем канале!