Лучший рецепт напитка из овса на ночь

После замачивания в молоке на ночь овес становится мягким и кремообразным. В отличие от овсяных хлопьев, сырые, но размягченные овсяные хлопья сохраняют свежий вкус и, конечно же, вкусны в холодном виде.

Замачивание сухофруктов (используйте ваши любимые) с овсом хорошо помогает подсластить смесь, но вы можете добавить больше сахара, кленового сиропа или меда по вкусу непосредственно перед едой.

Затем, непосредственно перед едой, добавьте щепотку орехов, это обеспечивает непреодолимый хруст овсяной каше со сливками.

Ингредиенты: Выход: 2 чашки

½ стакана неочищенных овсяных хлопьев, ¼ стакана сухофруктов, нарезанных кубиками по желанию 1 столовая ложка семян чиа, льна, мака или кунжута 1 стакан молока или несладких молочных продуктов, таких как миндальное или овсяное молоко ¼ чайной ложки кошерной соли кленовый сироп, мед или коричневый сахар (по желанию) 2 столовые ложки нарезанных или измельченных орехов, поджаренных по желанию

Приготовление:

Шаг 1 Смешайте овсяные хлопья, сухофрукты, семена, молоко и соль в литровой банке на 2 чашки или в герметично закрывающемся контейнере. Храните в холодильнике не менее 5 часов или до 5 дней.

Шаг 2 Перед едой откройте, хорошо перемешайте и попробуйте. Добавьте немного подсластителя, если любите послаще. Можно перед едой посыпать сверху орехами.

Важно:

Влажная овсяная смесь хранится в холодильнике не более 5 дней

Время приготовления 5 минут, плюс замачивание на ночь