Сидеть на диете тяжело. Но оставаться на правильном пути будет легче, если вы будете следовать этим

Если вы хотите похудеть, вам нужно внести изменения.

Меняться тяжело, это точно. Но это возможно. Чтобы внести долгосрочные изменения, которые улучшат ваше здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе, вы должны сначала подумать, почему вы хотите измениться.

Думая о своей мотивации, вы можете укрепить свою решимость и повысить вероятность того, что вы не свернете с пути, — говорит Крисси Морин, ведущий координатор по оздоровлению в оздоровительном центре больницы Провиденс Сент-Джозеф в Южной Калифорнии. Прочные изменения останутся надолго, если они исходят из «места любви к себе и попыток делать то, что лучше для вас».

Знание своего «почему» — это первый шаг на пути,