Как начать свое путешествие к самопознанию

Вдохновленные знаменательной датой, жизненными потрясениями или просто любопытством, многие из нас в какой-то момент отправляются на поиски большего самопознания. В рамках этого процесса мы должны не только искать, что представляет собой наше истинное «я», но и отпустить то, что мы долгое время ошибочно принимали за самих себя, а это требует баланса самоанализа и нового опыта. Итак, отправляемся в плавание.

Предлагаю подумать над рядом действенных вопросов, которые помогут и направят вас на пути к самопознанию и, при желании, ознакомиться с некоторыми упражнениями.

Что такое самопознание с точки зрения психологии?

Часто опираясь на философию, психологи указывают на озарение нашего даймона (или «истинного я») как на конечную цель самопознания. Формально определяемое, это истинное «я» есть

«центральная внутренняя сила, общая для всех людей и в то же время уникальная для каждого, которая является глубоким источником роста… а именно свободного, здорового развития в соответствии с возможностями родовой и индивидуальной природы». Хорни, 1950, с. 17

В рамках процесса поиска нашего истинного «я» мы в конечном итоге работаем над выявлением трех вещей:

-Личные потенциалы

-Наши цели для жизни

-Возможности действовать в соответствии с этими потенциалами и целями в жизни

Поэтому поиск нашего истинного «я»: «относится к тем процессам, как интуитивным, так и обоснованным, с помощью которых эти (личные, связанные с целью) потенциалы раскрываются и достигают статуса личностно согласованных целей, которые должны быть реализованы».

Уотерман, 2011, с. 360

Этот философ считает, что истинное «я» человека по существу лежит под поверхностью, и наша задача — найти, распознать или понять то, что уже существует. Как только вы это сделаете, вы сможете сделать выбор в отношении своей жизни и личности, который больше соответствует этому самопознанию.

Десять примеров и советов развития навыков самопознания:

Два способа мельком взглянуть на свое истинное «я» включают в себя осознанное отношение к атмосфере, в которую мы погружаемся, и осознанное отношение к деятельности, которой мы хотим заниматься.

Ищите поддерживающую атмосферу. Чем больше времени мы проводим в присутствии поддерживающей нас семьи, друзей, возлюбленных и общества, тем скорее мы обнаружим свою истинную природу. Это связано с тем, что теплая и ободряющая атмосфера способствует ощущению внутренней безопасности, в то же время предоставляет свободу иметь собственные чувства и мысли. Вот несколько идей для развития самопознания:

-Ищите тихие места и тайм-аут, что способствует размышлениям или ведению дневника.

-Присоединяйтесь к социальной группе, интересы и увлечения которой совпадают с вашими, например, к группе художников, писателей или поэтов.

-Найдите тренера или психолога, чтобы найти безопасное место для самопознания.

-Установите границы с людьми, которые не воспринимают вашу индивидуальность, негативно влияют на ваши эмоции или унижают вас.

-Ищите компанию людей, которые вдохновляют вас, заставляют вас чувствовать себя позитивно и бросают вызов вашему восприятию самого себя.

Определите свои дрейфы.

-Обращайте пристальное внимание на то, что вам нравится делать или помогает самовыражаться. Обращая внимание на подсознательную тягу к этим действиям, вы можете позволить им вести вас к вашему истинному я, проистекающему из вашей генетической структуры, воспитания и опыта.

-Наши дрейфы, как правило, возникают, когда ум спокоен, поэтому попробуйте выбрать спокойный день, чтобы помедитировать или попрактиковаться в некоторых техниках релаксации.

-Старайтесь замечать действия, которые заставляют вас почувствовать себя в состоянии потока, поскольку они часто указывают нам на наши дрейфы. Подумайте, к каким видам деятельности у вас есть природные способности или таланты, возможно, используя упражнение на выявление сильных сторон.

-Подумайте, какие действия вы считаете внутренне мотивирующими. Это действия, которые вы бы предприняли в отсутствие внешнего вознаграждения, такого как деньги или одобрение других.

-Обратите внимание на моменты, когда вы чувствуете сильное чувство личной ответственности за что-то или у вас есть уникальное видение того, как что-то должно быть выполнено.

Это очень серьезная и интересная тема на мой взгляд, еще об этом тут: https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samopoznanie/chto-put-samopoznaniya

Мой котя Курама очень часто занят самосозерцанием и раскрытием истинного себя, я его за этим занятием осторожно сфотографировала 😊