Как "отгородиться" от отрицательных эмоциональных воздействий.

Если вы хотите защитить себя от негативных эмоций, начните с осознания того, откуда они берутся и что их вызывает. Таким образом, вы сможете избежать определенных ситуаций, вызывающих негативные чувства, и подготовиться к другим.

Если вы чувствуете, что вас переполняют негативные эмоции, такие как гнев, разочарование или тревога, и вам сложно справиться с ними самостоятельно, важно не позволять этим чувствам накапливаться. Если их не остановить, они могут повлиять не только на ваше настроение, но и на ваши отношения и способность выполнять дела на работе.

На этом уроке вы изучите методы сохранения спокойствия и заземления в окружении людей, которые испытывают разочарование. Вы сможете попрактиковаться в нескольких простых способах защитить себя от негативного влияния эмоций других людей.

Как человек может защитить себя от негативных эмоциональных воздействий?

Когда вы используете приемы эмоциональной самозащиты, вы почувствуете себя лучше и будете менее эмоционально реагировать.

Когда вас атакуют негативные эмоции, такие как гнев или разочарование, важно сделать шаг назад и спросить себя, почему возникают эти чувства. Это поможет вам отстраниться от ситуации, которая поначалу может быть сложной, но с практикой станет легче.

У всех нас есть эмоции, но не позволять им управлять нами — это нормально. Некоторые люди более чувствительны, чем другие; некоторые выражают их более открыто, чем другие. Важно то, как вы реагируете на эти эмоции и что происходит дальше — позволяете ли вы своим чувствам диктовать ваши действия, или же вы решите действовать по-другому в ответ.

Если вы чувствуете, что вас постоянно бомбардируют негативной информацией и словами, это может быть довольно ошеломляющим. Мы разговариваем друг с другом по-особому и относимся к людям по-особому. Все дело в том, чтобы найти свой собственный способ справиться с этими вещами и научиться отражать их или создавать щиты вокруг себя, чтобы вам не приходилось принимать на себя весь этот негатив.